Bodybuilding - od početnika do naprednih

Nisam mislio ozbiljno heh

A za noge, čučanj i njegove mnoge varijacije, lounges, deadlift, možda rumunjski isto, good morning

Evo malo nekritičkog kopipejstanja domaćih nounara:
http://www.index.hr/black/clanak/djeca-mi-govore-da-izgledam-kao-super-junak-u-cetiri-mjeseca-izgubio-20-kilograma-i-dobio-50-tisuca-dolara/746330.aspx
Plus, uopće nisu objasnili kako se to dobija 50 000$. jel za debljanje i zapuštanje sebe ili za krkanje steroidima ;)
....
-enivej, evo igrao se ja novinara 5 minuta pa ustanovio da su naši krivo napisali ime čovjeku, a evo i kako je dobio pare:

steroide je koristio definitivno.ovo u 4 mjeseca nabit bez pomoci aas?nemoguce.sumnjam da je u 4 mjeseca i sa steroidima nabio ovakvu misicnu masu.ipak pricamo o covjeku od 45 godina.uglavnom morao je sve i svasta uzimat da se ovako brzo dotjera

Ako ih nije fejkao sa slikama, 4 mjeseca, za čovjeka od 40+ godina, uglavnom, nek se codec ljuti kolko hoće,
natural za takvu mišićnu masu iz toliko sala - neide. Jedino što bi uspio je možda izgubiti salo.
Ali nabiti takvu formu, da ništa drugo ne radi nego vježba jede i spava, uslijedile bi upale i ozljede i onda bi
na barem mjesec dana stao na mjestu..

cak ne znam ni kako bi istopio ovoliko sala u 4mj

A da nije zato jer je sad (osjetno)zahladilo?

Ma neznam, ide... nek se jave oni koji su to prošli, Exer(?)
ali sad, 20 kila je to doduše i 45 godina, pa bi bilo povuci-potegni
gladovanja i kardia, te bi izgubio i ono malo testosterona u tim uvjetima.
 Tako da, bez "testa" bi dobrano pojelo i mišiće, kojih
ipak na prvoj slici i nije imao toliko "viška" da bi u cutu oni izbili van.
Što se kože tiče, neki imaju nekako elastičniju kožu, no strije bi se valjda vidjele, neznam.

Zanima me jer ja na svojim treninzima se puno vise znojim nego prije,a taman sada tj. prije par tjedana sam poceo redovito koristit whey.Doduse moji treninzi su vani(biciklizam),ali svejedno,znojim se vise nego po ljeti.(na sadasnjih 21°-22° se znojim koliko i na >30°)

eto ja cu sutra bas probat bez wheya mada sumnjam da je on razlog sta se znojim ko konj

uzimao sam odprilike 170g proteina i uz to pijem kreatin.sigurno se znojim zbog vode koju pijem ko konj

Nemam se ja sta ljutit smao sam reko da se previse pljuje znam da je takvo vrijeme da gledaju samo kako bi nekog preveslali kao uzmite moj cudesan protein nabildava vas za svega 2 tjedna pa ljudi nahrle i kupe a on test dobije pare i briga ga poslje. Ovo je nemoguce ali to je sad opet prosipanje price uzmite ovaj proizvod i pretvorit cete salo u misice wtf pa to ni znanstvenici nemogu. Rijetko kom je za danas za vjerovat al netreba pljuvat po svima uzimat ono sto je provjereno i nece vas niko sjebat. A o ukusima o ukusima se neraspravlja jer ko zna ko je test a ko ne.

neslažem se da su bacanje para ako se ispravno koriste svaki od njih nađe svoje mjesto, najčešće je kompletna suplementacija bacanje para jer ako nemaš osnovu, kako očekuješ da će je pokrit "nadogradnja osnove" isključivo je to krpanje rupa u prehrani ništa drugo al ako nema prehrane džaba sve... lepomiri i ostatak ekipe su steroidaši, njihov režim svega je drugačiji od naturalaca i svatite to jednom.. sviđa mi se jedna njegova izjava da su steroidi u ovom sportu ko kopačke u nogometu eto razmislite malo o ovome :)

Kaj se tiče profesionalnog sporta (a na to se i misli) izjava stoji.

Dok baljezgate ko je natural ko ne, ja sam nasao tocan podatak koliko cega po kilogramu tjelesne tezine (Dokazano) 1,5 gram proteina/6,5 grama ugljikohidrata/1 gram masti

sandi o steroidima :D

I to je upitno, opet treba i genetike, evo iz onog generation iron dokumentarca - kai greene (koji se sigurno masivno roka) i vježba ko tegleći konj,
no opet, sami vrh, tj "mistera talenta", nikako skinuti...
Enivej, koliko sam čitao i gledao od iskusnih i otvorenih korisnika svih tih grupa anaboličkih sredstava,
onaj tko se navuče na steroide, ako želi zadržati gain, nemože bez njih - jer jednostavno, kažu, bez njih, tijelo se vraća
vrlo brzo na staro, u neku prirodnu ravnotežu (ako je u stanju zapamtiti što je prirodno nakon abjuzanja).
Evo ovaj iskusnjara tvrdi da je po prestanku ciklusa sve probao da zadrži masu i nizak BF,
neprestano trenirao ali neide: