Bodybuilding - od početnika do naprednih

Evo momci da vam se javim prije nekih mjesec dana malo manje.... 2 decka su mi dali savjete jer se nisaam mogo udebljat bio saam na nekih 67 kila +- pola kile kroz dan i sve saam probavo da se udebljam al nije islo. 

Dobio saam neki kalkulator izracuno i gledo dnevno mi je trebalo oko 3500 kalorija da se udebljam bar kilu kroz dva tjedna.

Pa evo momci ja sam jeo izmedu 4500-5000 kalorija dnevno nekih 3 tjedna no ipak nista od toga, jos uvijek stojim na istoj kilazi i sad sam siguran da je pubertet kriv za to.

Pa cisto da znate :) 

ja se nadam da ce za god dvije bar se smanjit to da dobijem nekih 10 kila

Momci sta kazete jes da mi fali 10 kg ciste misicne mase za idealnu tezinu al sta kazete na ovo sto sad imam nije nesto ali je Kvalitetno a tome tezim i da ovo 33368 su kalorije koje trebam unosit.

znam kombinaciju sa jogurtom, secerom.iskreno nisam probao nista od ovog ti mozes pa vidi.imas na internetu raznih kombinacija pa isprobavaj

Sutra bi trebo Argi power stići,očekujem dobar pump :)

zadnji put pojeo mandarinu a poslije toga posni,majko mila kako mi je se zeludac tada diga,sve sam izbacio iz sebe,od tog dana izbjegavam posni,iako od svih koje sam probao najbolji je bio onaj iz lidla

Ti si baš plodno tlo za sve marketinške trikove. Koliko si samo novca ulupao u te bezvezne suplemente mogao si nešto zapravo korisno kupiti.

Pa da, ja sam isto svašta (u fitness shopovima) kupovao, nije sad da sam očekivao brda i planine, nego čisto iz znatiželje,
da sad ne ispadne da lamentiram o nečemu samo na temelju rekla kazala po forumima, a o čemu pojma nemam.
I dalje mi je iz iskustva okej kreatin, bcaa, kazein, glutamin i whey, a

Eto imam još od egzotičnijih ultra colostruma, tonalina, tribulusa, thermodrinea, superfooda, l-carnitinea(njemu je ipak istekao rok, morat ću ga baciti :P)
..pojma nemam šta mi još stoji po ormarićima.
Colostrum je odličan za oporavak, tonalin, tribulus, thermodrine l-carnitine su mi li-la...(da ne kažem što grublje) a superfood, to je bazično dehidrirano bobićasto voće, tako
da je okej u čaju i soku, samo je preeskupo za sokiće. Eto, dakle nešto isustva se stekne, nekome nešto od toga pomaže, nekome ne, pa kako tko reagira.

whey brate whey.

Ne radi se tu o tome kako si ti to uzeo i zašto, nego si pun qurac naporan kad svaku stranicu pišeš dans mi stiže ovaj, sutra onaj, preksutra ovo.

Malo naporno, šikaj se čime hoćeš, pohvali se tu i tamo, ali brate nemoj da smaraš što bi se reklo.

nhf, iako znam da ćeš se uvriejditi, ali bmk.

guštaj i samo šikaj jako, imaš puno posla do ljeta, a ljeto je blizu :)

200 kn za 2 kg wheya puno ? Kakve su to gluposti,whey tj.proteini sirutke su sad ja mislim najjeftiniji u zadnjih par godina.

Jednostavno,ne izadjem dva petka ili subote,ne idem po kavama i ustedi se i za kvalitetnu prehranu i proteine ;)

Kad gledas,200 kn su ti 8 kutija cigareta.

Nego,jel tko bio danas u Lidlu vidim na fejsu netko objavio da je posni sir na akciji i zobene ?
Jel to akcija posnog od kuna-dvije ili vise ? 

Naravno da nije puno kad gledas ostale cijene, nego je puno meni kuzis, iako sam skolarac + jos radim, vanka ne izlazim niti pijem kave, meni je to puno jer nemam (dobro ajd nemam jednog roditelja pa sam jedan od rijetkih), uglavnom ja mislim da je sve osim wheya i kreatin eventualno, da je bacanje para, radje si hrane uzmite

U pravu si što se toga tiče, ali s obzirom na cijenu i sastav tih suplemenata, ne vidim potrebu. Jedna banana je dovoljna za energiju tijekom treninga. Whey je dovoljan za unos proteina.

Sad baš da nekom od kakvih 20-ak godina treba sva sila suplemenata (kao DuMe) za energiju, oporavak mišića i što ja znam što sve već ne, s tim se ne bih složio.

Razumijem kad se već dođe u godine pa krene borba s tijelom, potrebna je sva moguća pomoć.

I da, ne potenciram na tebe kad se referiram na kasnije godine :P

Od kad sam whey prestao uzimat troduplo se manje znojim eto neka korisna informacija