Bodybuilding - od početnika do naprednih

malo dnevnih zanimljivosti:
-deda od 91 godinu u mrtvom diže 130kg
-stric od 70 bez strija:) http://www.24sata.hr/sudbine/godine-su-stanje-uma-bilder-70-bi-posramio-upola-mlae-353771
Naravno, ovaj potonji je na svemu. No sa toliko godina, valjda mu ne škodi. 
- drugi ne da tako ne izgledaju nego nemogu pješice bez štapa.

 Pa da, što se tiče "steroida". Da opet podsjetim, to su u stvari lijekovi, a ne "droga". Problem je samo ako ih zloupotrebljava mladi sportski natjecatelj kojem nisu namijenjeni, tj. nema manjak testosterona, upale zglobova, hormona rasta ili dijabetes (da, znate već, BB se bodu i inzulinom). Koriste i laksative, i diuretike iako nemaju ni opstipaciju ni zadržavanje vode u organizmu. Vjerujem da su dakle neki od tih lijekova savršeno normalno na liječnički recept dostupni legalno jednom čovjeku od 70+ godina, jer sigurno ima manje testosterona nego 20-godišnjak. Jel to okej vraćati nivo testosterona, hormona rasta i ostalog umjetnim načinom na te razine, ja neznam. Po gornjim primjerima, možda je ok. Možda i nije. Mnogi tvrde da to izaziva hormonalno kemijski disbalans u tijelu da se dobija nuspojava tipa rast unutarnjih organa, povišen tlak, loš kolesterol. S obzirom da gornji gospodin tvrdi da ima savršene nalaze, možda je on genetski freak a možda ipak sve to ne djeluje na svakog isto, ovisno o prehrani, aktivnosti ili predispozicijama. Btw. žene pri upotrebi antibebi pilula rade prilično gadniji homonalni disbalans, pa eto imamo različita mjerila po tim pitanjima. Tko zna što će biti "ok" a što "fuj" kad nas zateknu te godine.

Mislim, okej, na papiru neznamo jesu li tvoji susjedi bolesni ne svojom krivicom, (pa se zato netko ne slaže?),
ali pa dobro - pomažeš im, tako da u čemu je problem sa TD?  
Zašto ti pobogu netko daje palac dolje jer želiš ostati aktivan
.......
Evo malo, sad kad je ovaj Sochi još u igri, netko je isfurao neki novi doping koji se navodno neda otkriti:
http://news.sciencemag.org/health/2014/02/new-doping-substance-may-be-circulating-sochi

citat;
USADA has been aware of this drug and its suppliers since at least 2008 and likely before, reporting it to the FDA (Food and Drug Adminstration).

Beyond that, it has done nothing to stop the sale of the drug or make others aware this was a potential issue. Simple searches found multiple locations where the substance was for sale, including the site that USADA noted in 2008.
Dakle, raznorazni rekordi u zadnjih 4 goine izgleda da bi mogli također doći u pitanje. Ah ništa novog.

Evo i drugi ekstrem, ova curica deadlifta više nego ja kad sam pošao. 

Video je na engleskom - http://www.side2.no/underholdning/her-lfter-5-aringen-46-kilo/5167172.html

Td jer ovdje ima balavaurdije koja misli da to nekom igra ulogu. Tako me zaboli njonja što će netko thumbat. Fora je kad su anonimni, da su kojim slučajem javni  bi vraga thumbali.

Jedonstavno kad uđeš u svijet fitnessa i utega to te povuče i želiš stalno biti fit, barem ja. Smiješni su mi ljudi koji propadaju, plaču kako su propali ali ne uzimaju svoje tijelo u svoej ruke, to mi je za zgražat se, a nikako žaljenje.

Tu bi se socijalne službe malo trebale pozabaviti problemom...

Svako dijete bi trebalo po mom nešto trenirati ili vježbati jer je super za zdravlje, druženje, sve živo.. ali ovo je brate previše.

Inače, opet si malo odvalih lijevo rame, prokleta stvar zanjih godinu dana (i nakon kućnog rehabilitiranja) zeza.

Naprosto osjećam laganu bol unutra ramena pri određenim pokretima.

Za sad mi ne predstavlja problem treningu jer se dobro istežem i vježbam to prokleto rame

na danima odmora po principu rehabilitacije (gumeni otpornik na kvaku od vrata, ta shema) ali se

sve brinem da jedan dan ne bi bilo jao majko u treningu... lateralno podizanje recimo ili obični shoulder shrug- ovi, bilo šta.

Radim ramena izolirano (na tjednoj bazi) te uz neke compound vježbe tipa bench press s utezima (dobar dio prsa radi no i ramena).

Uglavnom, iritira jako stalno imati neku malu bol koja nije ni vamo - ni tamo & uvijek se brinem oko ozljede

a ne želim se ozljediti nipošto jer mi je iskreno redoviti trening trenutno jedna od najboljih stvari u životu.

Danas napokon dan odmora. vani kiša lijeva niš mi se neda tako da sam baš pogodio dan za odmor.

Što je kod vas danas na repertoaru?

Pitanje, idete li na masaže? (leđa, nogu...)

Eto ja danas bio prvi put, zanimljivo iskustvo, mislim nastaviti da vidim kako će to djelovati općenito.

Moj ujak koji ima extremnih problema s leđima , tipa da nije mogao hodat , stojat i slično , krenu je iči na masaže i od tada je kao novi , nema vise bolova ni ikakvih ograničenja u kretanju . Po meni je to odlična stvar i svima bih preporučio :) 

ma kakve masaže vi niste normalni..ne budite ko curice!!

I dobili smo exera 2.0.

Volim muškarčine koje za sve što nisu probali ili se boje probati viču da je to za curice.

ali guštaj stari, sa takvim stavom, svaka čast.

(pretpostavljam da se ne šališ jer nema smajlija)

Očito nisi nikad bio na profesionalnoj masaži jer bi se inače poklopio kartonom po glavi.

Van nas amatera, svi profesionalni sportaši itekako koriste dobrobiti masaže. Svatko tko ima (višak) novca i vremena bi si trebao povremeno priuštit dobru masažu

u nekom kvalitetnom salonu odnosno kod nekoga tko je stručan i dobro zna što radi.

Još od antike se zna da je mehanička manipulacija mišića (najgrublje moguće rečeno - masaža) itekako dobra za ljudsko tijelo.

Malo wikipedie ti ne bi škodilo.

Kako ti iz posta pršti ljubomora moj mladi nadobudni prijatelju.

Ja sam taj koji je dignuo 170kg. I da, možda nije bilo super perfetkna forma ali išao sam probati, dali mi ruke/prsti/leđa mogu to podnijeti. Išao sam  probati svoj max. I ne pada mi se napamet snimati da stavim nekom anonimusu sa foruma, koji će onda kao pravi hrvat popljuvati i stisnuti famozni td, samo da pokaže da je baja.

Što se tiče 120-130kg to se diže isto jednom i to je isto za probati svoj max. Pri benču koristim skoro sva pravila koja se koriste i na raw bench press natjecanjima i trudim se što pravilnije. 

(zamolio bih ovdje da se zdenko uključi jer isto znam da ide velike kilaže i radi svoj max)

Šta tebe spriječava da probaš svoj maksimum i oboriš vlastiti rekord? Ništa. Ja to radim zbog sebe i svoje motivacije, da vidim koliko mogu i koliko sam napredovao. To nije show off, ne idem okolo i ne pričam e alo tu je baja sa 170kg u mrtvom jer je to mizerija za neke dečke koje znam.

Što se tiče kilaža, radim realne kilaže, ali ako ti kažem da mi je radna serija sa 100kg i to ide 3-4 serije sa sigurnih 8+ ponavljanja, naravno da mi nećeš vjerovati, i to je tvoje pravo, ali ne moraš biti vidno ljubomoran i ničim izazvan pozivati se na kilaže.

malo si zelen za neke stvari što si i pokazao ovim stavom o masaži, a da te netko malo ''prelomi'' na masaži preporodio bi se. Priajtelj mi je ozljedio leđa na treningu nogu dizao je 80kg i prebilo ga je, a samo počinjao trening. inače diže 120kg.

otišao je kod lika u jasku, ovaj ga prelomio, izlomio i izmasirao. Uz mjesec dana stanke, vratio se kao nov i dalje probija kilaže, prema tome, pusti nekog tko ima iskustva pozitvna da ih ima, a ne srat, šta ste vi svi profi da vam nešto treba.

Jesi ti isto profi kad ti treba 5-6 raznih vrsta suplementacije? 

No da se ne zamaram djecom, ajmo neki ontopic:

20 godina razlike u slikama...kad pogledma takvo što žao mi je što moj stari nije nikad volio teretanu, bio je više nogometaš. Mogu mu zahvaliti na super genima, ali što bi bilo super, vježbati i rasti uz toliku motivaciju i takvog lika kao otac.

Stvarno impresivna slika.

Je da, zato si se toga uhvatio pričati kad se raspravlja o masaži.

 Imam malo više godina od tebe i znam što radim i kakva mi je forma. Da osjećam da ne mogu dići to sigurno ne bih išao.

drugo, ne znam tko si ti uopće da se brineš o meni i mojim leđima? Ta nisam glup da se idem strgati radi preseravanja i cijeli život plakati kako sam bio glup?

To rade nadobudni klinci koji dođu u teretanu i sram ih je dizati prazne šipke na početku pa se lome kao divljaci.

Ajde sad bar znam tko mi stalno lijepi thumbiće na postove.

ti se drži svoje silne suplementacije i samo rokaj, nemoj na masaže i to, a nas pi.čkice pusti da lomimo leđa i masiramo se kad stignemo ok?

To znači da imam koju godinu više u guzici, što životnog a tako i željeznog iskustva. 

Hvala ti na ovom zadnjem djelu, pokazao si kakav si balavac. Svakim postom to dokazuješ sve više i više.

A sad odi slikaj nam nove suplemente i svaki tjedan nam stavi sliku torza da te malo vidimo.

zz!