Bodybuilding - od početnika do naprednih

Mar. Ovo je za tebe i tvoje dobro. 

PA JESI TI TOCAN? Koja isusova definicaj? Sta ces ti to definirati. Dobar si decko ali moram te motivirat. 

Slusaj me i zapamti moje rijeci. NIKAD ALI NIKAD neces biti jak kao sad ali ne oblikom nego doslovno nikad neces biti jaci nego sad. Znaci testosteron ti je sad na vrhuncu i od 20 ce ti samo padati, i ti sad u pubertetu u razvoju sa maksimalnim testosteronom ides na definicju??? 170cm 64kg definicu. Pa ko ti je napunio glavu sa pricama tim glupim ? Kalorijski deficit u vrhuncu puberteta????? Pa lol. Slusaj me lima zelim ti sve najbolje.ali ne radis dobro za svoje tijelo. Molim te procitaj sta sam napisao par puta i odluci o svom treningu i prehrani. Ako zelis nastavit sa defkom izvoli, meni je onda zao...

Dobra vecer ekipa, vratio se ja iz Zagreba u tmurnu i dosadnu Italiju. Ugl, kao sto je exer rekao, nisam se zaletio do teretane...super sam se zabavljao svaku noc, preko dana sam odmarao da budem spreman za slj vecer. Dosegao sam 96kg, znaci kilu i pol u tj dana sam dobio...na meni se i ne vidi bas razlika, ali vaga je ipak rekla svoje. 6-pack se vidi, pa cak i mali dio 8ice...tetive na prsima, vene na ramenu i bicepsu se sve vide i dalje, ali mi se u licu malo vidi da sam se napunio heheh...pretpostavljam da mi je bf na nekih 11, ali to je jos u granicama sto se tice sezone. Kako je vama bilo? Jel ste otezali?

Nemogu citirat najednom sa mobitelom, a ne mogu tamo ispravit. Znaci na stereoidim imat 96 kila sa 11%bf je najmanji probem. Dali je moguce isto postici naturalno, ne. Nazalost ne. 85 kga cistih misica da ali sve preko 90 ne. Tako da svi koji brijete na zyzza koji je imao primjerica  cak 3kga manje od naseg matije, prvo pogledajte sto je isti uzimao da bi bio takav kakav e bio. Mada kazem nisu stereoidi cudo, znaci bez znoja krvi i odlicne dijete opet nista.

Evo ti jedan moj primer, tj. moj drug je imao 98-99 kg-a. Imao je masti naravno, visok je 187 cm i imao je six pack, nije bas bas bilo izrezano, ali videlo se poprilicno. A bio je natural, mada on je genetski frik, ako se to racuna. Decko je mezomorf na kvadrat, a da ne pominjem da je sa 18 godina gurao ogromne kilaze, evo primer bench je radio sa 200 kg-a, ja mu licno asistirao, ramena potisak sa 240 kg-a(sprava je bila u pitanju, a ne klasicna sipka ali opet i to je nesto). Tako da moguce je i bez roidsa imati six pack, genetika je cudo 

Ooo noobish ma ne. Oprosti ako sam ostavio takav dojam ali ne momak. Zar ti mislis da sam ja ljobomoran? Ne pa meni je drago sto neko uspije tako nest napravit samo nevolim kad lazes naturalcu. Gle ja vjezbam zbog snage izgled mi je na drugom mijestu. Sad se rezem jer mi je doslo. Ali realnost zga ti je da je 70% ljudi u zgu na sterkanima kao da jedu bombone. Dali sam ja njima zavistan ne. Zasto zato sta 40% njih dize manje od mene sto je sramota. Nemoj tako suditi. U mojoj grupi nas 6 vjezba. 4 su na tesu i deci, ja sam drugi na benchu. Ako ti mislis da je moguce 96kg bez kemije ko sam ja da te uvjeravam suprotno. Ako mislis da je ob takav samo zbog stereoida varas se i to debelo. Nikad ne pocijenjujte ljude koji su na sterkanima.jer oni vjezbaju pet puta vise od nas. Znaci sinek ne nisam ljubomoran dapace svaka cast. Ali kolega je pitao kako je to moguce prirodno. Odgovor je nikako. Ako se kk osijeca uvrijedeno meni je zao alu ja govorim samo istinu. Mozes uzet sve kao zyzz i mozda nikad neces izgledat kao on.

 Pogledaj Dušana Đolevića, na 190 cm ima 86kg izdefiniranih mišića (5-6 bf% čini mi se) i izgleda ko štapić, tako da Matija koji je dosta visok čini mi se, može imati 10ak % bf na 95 kila natural.

Koliko se ja sjećam, matija je spomenuo da je visok dobrano preko 190cm. 90+ kg je savršeno normalno na tu visinu.
Nemožete samo kile uzimati u obzir eboga patak, valjda se gleda omjer visine i starosti. Za njegovu dob kalkulator
kaže da je idealna težina između 71.1 kgs - 96.0 kgs. I to bez ikakvog vježbanja. Mišići (meso) je osim toga teže od sala.
Evo jedna zgodna majca za one koji pate na izgled:)

Napucaš se ko bik i onda opet ovo nosiš, haha koja glupost :)

Upravo to!

slazem se..ali to ovisi i o visini..ako je blizu 2 m, onda 95 kg nije toliko nemoguce..ako je oko 180 do 185.. onda nije moguce nikako.. 

nisam vidio od oovog lika slike pa ne mogu reci dal je natural ili ne.. jer sve ovisi o genetici.. imam frenda koji je natural,ogroman.. noge su mu vrhunske.. jedino sto je dosta masan..siroka ramena.... kad bi se izrezao. imao bi sigurno 85 do 90 kg cistih misica.... ali to je jedan od......... xxxxxxxxxxxxxxxx ......

Ni tebe ni ovog zdenka ne razumem. Koliko imate godina "tlinaest"? Mislio sam da razgovaram sa ljudima koji se koliko toliko razumeju u anatomiju tela. Ali dobro, vidim da ste vi od ovih, sto pricaju "ma on sigurno guta plave bombonice zato je toliki", ljudi. Ako vi ne mozete toliko, ne znaci da i drugi isto ne mogu. Pobogu nismo svi isti.

Mada okej nebitno skroz. Svako ima pravo na svoje misljenje...

tko kaze da ja pricam za tebe? govorim opcenito... ne znam ni kako izgledas niti ista. mozes ti imati i 120 kg.. zasto ne? ali da imas 120 kvalitetnog mesa .NIJE MOGUCE.

edit. sad se sjecam .vidim ti sliku u avataru.. pa onda je ok..ali tu bi se dalo jos mnogo rezati.. tih 90 kg bi na kraju bilo ispod 85..tak da ;)...

matija sto obracas paznju na budale?zdenko je ljubomoran na svakog tko je bolji od njega.on je umislio sebi u glavu da je naturalac sa najboljim tijelom pa sad svako ko je bolji je na steroidima ;-)