Ima tko iskustva sa tribulusom...malo testa napucati.
Koje su neuspojave? Kolega me nagovara pa reko da se informiram prvo.
Ako si ispod 30 bacanje novaca.
Ima tko iskustva sa tribulusom...malo testa napucati.
Koje su neuspojave? Kolega me nagovara pa reko da se informiram prvo.
a ovisi koliko godina imas.ako si jos u pubertetu nepotreban ti je,ako si stariji malo se vise raspitaj s koliko ga mos pocet pit
što mislite jel se isplati joinati u ovo?
http://www.marcfitt.com/teamfitt/
nije skupo, a prvenstveno mi je za oko zapeo nutrition planner koji se dobije
Ima tko iskustva sa tribulusom...malo testa napucati.
Koje su neuspojave? Kolega me nagovara pa reko da se informiram prvo.
Ako si ispod 30 bacanje novaca.
Objasni.
Ima tko iskustva sa tribulusom...malo testa napucati.
Koje su neuspojave? Kolega me nagovara pa reko da se informiram prvo.
a ovisi koliko godina imas.ako si jos u pubertetu nepotreban ti je,ako si stariji malo se vise raspitaj s koliko ga mos pocet pit
Da imam 12.5 godina...lol. Punim 25, pa gledam dal se isplati uzet takvo što.
što mislite jel se isplati joinati u ovo?
http://www.marcfitt.com/teamfitt/
nije skupo, a prvenstveno mi je za oko zapeo nutrition planner koji se dobije
Da imam 12.5 godina...lol. Punim 25, pa gledam dal se isplati uzet takvo što.
odluci se jel 12.5 il 25!
salim se mozes onda piti nije problem :D
Ja sam danas naručio tribulus,to što imam 21 godinu ne znači da mi neće djelovat..treba provat!
Nema nikakvih nuspojava i od kolege šta mi ga uzima (24g) kaže da mu da dosta energije i snage!
Ima tko iskustva sa tribulusom...malo testa napucati.
Koje su neuspojave? Kolega me nagovara pa reko da se informiram prvo.
Ima tko iskustva sa tribulusom...malo testa napucati.
Koje su neuspojave? Kolega me nagovara pa reko da se informiram prvo.
hvala na izuzetnom kvalitetnom članku i postu.
Da se pridružim, kupio ja, neka vikend akcija popusti, pa bez razmišljanja uzeo oveću kutijetinu
http://www.prozis.com/uk/en/biotech/tribulus-maximus-90-caps
I ukratko nikakvog djelovanja. Sva sreća nije bilo ni negativnog, ali inače, bolje da sma kupio za taj novac mesine ili sira:)
Jedan kolega javio na PM da je uzeo TestoRage i tvrdi da je taj njemu super.
Ima tko iskustva sa tribulusom...malo testa napucati.
Koje su neuspojave? Kolega me nagovara pa reko da se informiram prvo.
hvala na izuzetnom kvalitetnom članku i postu.
Ispočetka sam mislio da si sarkastičan, sorry navikao sam na takav ton na takvim postovima tijekom godina na Internetu.
A ono Zmajo me je poštedio traženja studija i tipkanja štiva pa sam jednostavno linkovao njegov post. Najveći je problem naći studije i pravilno ih interpretirati, a tipkanje štiva je lagano.
Ima tko iskustva sa tribulusom...malo testa napucati.
Koje su neuspojave? Kolega me nagovara pa reko da se informiram prvo.
Ako si ispod 30 bacanje novaca.
ma svaki testosteron booster je smece... ti ne mozes podici prirodnu razinu na taj nacin . ...
Savjet za biceps: supinacija. To ne možeš raditi na tom što ti radiš (concentracion curl), curl na kosom benču, sjedeći curl bučicama, supinacijom dobiješ dosta opterećenja na kratku glavu bicepsa. Pretpostavljam da i drugu glavu radiš?
pa glavna uloga bicepsa je supinacija..
Ako možeš raditi deadlift (nisam siguran jer čitam da maš problema s kralježnicom) a ne radiš, puno toga odbacuješ. Dat će ti sirovu snagu kakvu nikoja druga vježba neće, napumpat će ti testosteron i ojačati cijelo tijelo.
to za testosteron je samo prica... ne podize neka vjezba razinu testosterona..to se pricalo za cucanj i deadlift. :D ali nije to bas tako.ali svakako da treba raditi,naravno.
Ispočetka sam mislio da si sarkastičan, sorry navikao sam na takav ton na takvim postovima tijekom godina na Internetu.
A ono Zmajo me je poštedio traženja studija i tipkanja štiva pa sam jednostavno linkovao njegov post. Najveći je problem naći studije i pravilno ih interpretirati, a tipkanje štiva je lagano.
Sarkastičan sam samo prema ljudima koji to zaslužuju, a vidim da su se neki vratili u temu...damn a baš je bilo lijepo.
Hvala na ovome malo sam pročitao i danas ću sa kolegom na kavu da malo to razglabamo. Možda ga odgovorim od toga.
Evo momci.. pozdrav, prvi put se javljam u temi, tako da nemojte žestoko :P...., uglavnom idem u teretanu godinu dana već. nepijem proteine.. niti išta drugo koristim... pa me zanima šta mislite, šta bi tribalo popravit? visok sam 193, kila malo više od 80.
Pa me čisto zanima vaša mišljena, idem čisto radi *zdravlja* u teretanu :)
Evo momci.. pozdrav, prvi put se javljam u temi, tako da nemojte žestoko :P...., uglavnom idem u teretanu godinu dana već. nepijem proteine.. niti išta drugo koristim... pa me zanima šta mislite, šta bi tribalo popravit? visok sam 193, kila malo više od 80.
Pa me čisto zanima vaša mišljena, idem čisto radi *zdravlja* u teretanu :)
počni piti proteine i sredi prehranu te nabaci masu, visok si i mršav, na 190cm mora ići bar 85kg minimalno.
Ako te uopće ne zanima, samo treniraj i dalje i uživaj.
Evo momci.. pozdrav, prvi put se javljam u temi, tako da nemojte žestoko :P...., uglavnom idem u teretanu godinu dana već. nepijem proteine.. niti išta drugo koristim... pa me zanima šta mislite, šta bi tribalo popravit? visok sam 193, kila malo više od 80.
Pa me čisto zanima vaša mišljena, idem čisto radi *zdravlja* u teretanu :)
Pa ako ides zbog zdravlja nemamo kaj komentirat. Izgledas sasvim zdravo. Salim se nabaci malo mase i snage i to ce bit to.
Ispočetka sam mislio da si sarkastičan, sorry navikao sam na takav ton na takvim postovima tijekom godina na Internetu.
A ono Zmajo me je poštedio traženja studija i tipkanja štiva pa sam jednostavno linkovao njegov post. Najveći je problem naći studije i pravilno ih interpretirati, a tipkanje štiva je lagano.
Sarkastičan sam samo prema ljudima koji to zaslužuju, a vidim da su se neki vratili u temu...damn a baš je bilo lijepo.
Hvala na ovome malo sam pročitao i danas ću sa kolegom na kavu da malo to razglabamo. Možda ga odgovorim od toga.
Ma bolje neka uzme ili mega masa, creatin, omega, ma bilo sto korisno osim ovoga smeca. Glutamin ili sta ja znam, sta mu je cilj opce, snaga ili izgled?
Evo momci.. pozdrav, prvi put se javljam u temi, tako da nemojte žestoko :P...., uglavnom idem u teretanu godinu dana već. nepijem proteine.. niti išta drugo koristim... pa me zanima šta mislite, šta bi tribalo popravit? visok sam 193, kila malo više od 80.
Pa me čisto zanima vaša mišljena, idem čisto radi *zdravlja* u teretanu :)
počni piti proteine i sredi prehranu te nabaci masu, visok si i mršav, na 190cm mora ići bar 85kg minimalno.
Ako te uopće ne zanima, samo treniraj i dalje i uživaj.
Da, samo da se nadovežem, možda jedeš dovoljno proteina u obrocima, no još kalorija ti fali? Ako ne jedeš dnevno baš toliko proteinski bogate hrane, šteta ti je ne opskrbiti tijelo potrebnim nutrijentima kad već redovito vježbaš.
http://www.bug.hr/forum/post/lcd-plazma-televizori/stvarni-vlasnici-brandova/2909836.aspx
Ma jedem ja dobro i to puno... nego eto neće da me kile idu :/.. znam da bih treba imat bar 85 sve mi je jasno... ali ide mi teško.. možda zato u teretani više potrošim nego unesem šta pojedem.. a neželim uzimat proteine.. a dosta sam jak.. u odnosu na druge ljude u teretani.
Evo momci.. pozdrav, prvi put se javljam u temi, tako da nemojte žestoko :P...., uglavnom idem u teretanu godinu dana već. nepijem proteine.. niti išta drugo koristim... pa me zanima šta mislite, šta bi tribalo popravit? visok sam 193, kila malo više od 80.
Pa me čisto zanima vaša mišljena, idem čisto radi *zdravlja* u teretanu :)
Jedi više i digni čučanj, benč i mrtvo. Probaj neki program sa linearnom progresijom poput 5x5 ili 3x5, 3x5 je više za snagu, dok 5x5 zbog većega volumena više pridonosi masi. Digni čučanj do 1.25-1.5xbw, mrtvo do 1.5-2xbw i benč do 1xbw prije nečega naprednijega jer tebi treba dosta mesa.
Što se tiče jedenja.
http://nobullshitbodybuilding.com/blogs/ian-mccarthys-pretentious-bullshit
Ma jedem ja dobro i to puno... nego eto neće da me kile idu :/.. znam da bih treba imat bar 85 sve mi je jasno... ali ide mi teško.. možda zato u teretani više potrošim nego unesem šta pojedem.. a neželim uzimat proteine.. a dosta sam jak.. u odnosu na druge ljude u teretani.
Zašto ne proteine?
Ma jedem ja dobro i to puno... nego eto neće da me kile idu :/.. znam da bih treba imat bar 85 sve mi je jasno... ali ide mi teško.. možda zato u teretani više potrošim nego unesem šta pojedem.. a neželim uzimat proteine.. a dosta sam jak.. u odnosu na druge ljude u teretani.
Zašto ne proteine?
Vjerovatno misli da proteinski prašci i dodatci imau magične moći, zamjenjuje ih za steroide.
Oni su samo hrana u praktičnome obliku.
Ma jedem ja dobro i to puno... nego eto neće da me kile idu :/.. znam da bih treba imat bar 85 sve mi je jasno... ali ide mi teško.. možda zato u teretani više potrošim nego unesem šta pojedem.. a neželim uzimat proteine.. a dosta sam jak.. u odnosu na druge ljude u teretani.
Zašto ne proteine?
Vjerovatno misli da proteinski prašci i dodatci imau magične moći, zamjenjuje ih za steroide.
Oni su samo hrana u praktičnome obliku.
I ja to pretpostavljam, upravo zato i pitam, da mu objasnimo da je to ubiti dodatak prehrani ako dnevnom prehranom ne ubacimo dovoljno proteina.
Znam ja šta su proteini.. Nego neznam, ko da imam neku *odbojnost* prema tome. MIslim sve je to meni u glavi al jbg...
Ma jedem ja dobro i to puno... nego eto neće da me kile idu :/.. znam da bih treba imat bar 85 sve mi je jasno... ali ide mi teško.. možda zato u teretani više potrošim nego unesem šta pojedem.. a neželim uzimat proteine.. a dosta sam jak.. u odnosu na druge ljude u teretani.
Jedi više, natraj se jednostavno, vidiš onu litru mlijeka, ona će biti tvoj najbolji prijatelj kao i maslac od kikirikija, u biti bilo šta što je kalorično i puno proteina. Ja sam počeo sa 59 kg i uspio sam se natrati do 85 kg (ne čistih mišića btw :) ), tako da i ti možeš.
Znam ja šta su proteini.. Nego neznam, ko da imam neku *odbojnost* prema tome. MIslim sve je to meni u glavi al jbg...
Ako ti je to u glavi prepreka i jednostavno ne želiš, nemoj.
Onda jednostavno jedi. Jest i jest, jedino tako ćeš rast. Ako ti se da malo potrudit oko toga, probaj nekoliko dana jesti kao i dosad, samo broji kalorije, broji proteina koliko uneseš. Čisto okvirno, ne u gram točno, da vidiš di si i na čemu stojiš. Onda možeš to sve korigirati, naravno ako za to sve imaš volje, s vremenom uđe u naviku.
Znam ja šta su proteini.. Nego neznam, ko da imam neku *odbojnost* prema tome. MIslim sve je to meni u glavi al jbg...
juki dobar si al malo ruke pojacaj.vidi se da ides u teretanu i ja ti isto savjetujem da krenes sa proteinima jer oni ti nisu nista lose nego ce ti pomoc da prije dodjes do zeljenog cilja ;-)
stay strong
Hvala vam svima na odgovorima, stvarno cijenim :)... sve mi je jasno momci, da tribam nabacat još par kila, ali ja želim izgledati ok, jer sam prije ima oko 70 kila ... i razlika je mila majko ako me razumite... a proteini vidit ćemo... ako sredim to u svojoj glavi probat ću s tim.
Nego recite mi jeli čudno to šta više mogu napravit u komadu chin upova nego pull upsa, u teretani ih dosta radim i jedno i drugo, a radim dosta i sklekova, mogu ih oko 65-70 u komadu.
Hvala vam svima na odgovorima, stvarno cijenim :)... sve mi je jasno momci, da tribam nabacat još par kila, ali ja želim izgledati ok, jer sam prije ima oko 70 kila ... i razlika je mila majko ako me razumite... a proteini vidit ćemo... ako sredim to u svojoj glavi probat ću s tim.
Nego recite mi jeli čudno to šta više mogu napravit u komadu chin upova nego pull upsa, u teretani ih dosta radim i jedno i drugo, a radim dosta i sklekova, mogu ih oko 65-70 u komadu.
Inače što ti je hvat uži na šipci (ruke bliže) više ti radi biceps nego leđa i obrnuto.
Tako da kod chin upa dosta više radi biceps, dok kod pull upa, omjer biceps:leđa ovisi o hvatu, ali svakako više rade leđa.
Sad da li je to kod većine tako, ne mogu reći, ali gledajući po sebi i ljudima koje znam, inače su chin upovi lakši :)
