Bodybuilding - od početnika do naprednih

Ponekad bacim oko na temu i vidim puno brojeva, kilaza, proteina, ali nikakvih slika koje bi te tvrdnje i potvrdile...osim filine koje sam ljetos vidio, ostalo se sve bazina na piskaranju...ja sam svoje stavio iako sam bio daleko od neke super forme, tako da vam isprika od 15% bf i ostalo ne drzi bas. I za kraj, momci, nemojte se uvrjediti nego mi dokazite da nisam u pravu ;)

Ja ću staviti kada se zdefkam, a što se tiče kilaža koje dižem moram naći nekoga da me snimi.

pa nece nista lose biti. osim sto se moze eventualno usmrdit :D 

 Tako nekako, al bolje mi je sad, samo malo zaboli kod onog pokreta kao kod lateralnog dizanja.

Ako si na masi bolje  brzi uh prije treninga nego shake. Jos posebice sa mljekom. Shake aa mljekom jedino prije spavanja jer se onije sporije vari od ovoga sa vodom.

 Kad ligament/tetiva pukne, to pukne i vidi i osjeti se. Tako da hajde držim palčeve da je
neko istegnuće mišića, prema opisanome nebi trebao biti neki neprirodan pokret, samo trzaj, jel? 
Ovako napamet mogu samo predložiti neke obloge i kreme tipa voltaren ili neofen mast.

E, ekipa, ima tko kakvu preporuku za čitanje u vezi prehrane?

Neke knjige ili nešto...

Jedna kura i miran si. Ja mislim uzet clen za mrsavljenje, kaj velite?

vidim da je exer opet poceo srat pa je vrijeme da odem odavde. ovo mogu imat svi? zasto ja onda ne vidam ljude da izgledaju svi ko ronaldo, a vjeruj mi hrpa ljudi zeli tako izgledat. ovdje nema misica? jesi ti slijep, jel ti nesto nije uredu s ocima? naravno da ne izgleda ko arnold ali tu ima misica, a i ronaldo posjecuje teretanu i radi s utezima, daj se obrazuj. to znam ja koji ni ne pratim nogomet a niti ronalda. sve je to exeru bezveze, pa daj stavi taj svoj genijalni izgled, taj izgled kojim mamis sve zene, izgled od kojeg i muskarci padaju na noge, pokazi nam to, to velicanstvo. jer tebi je ronaldo bezveze, ono, nevalja.

aj malo pojasni gdje te tocno boli moze bit da si tetivu ostetio

 Da, posebno su mu noge nikakve, ovo dolje na fotki dobije svatko, samo se mora zdefkat - jelda exer?
;)

Exer ti si obican rekreativac zato se ponasaj tako molim  te,   kao prvo , ja ne bih volio izgledati previse NABILDANO, kao oni koji se bave bb-om nego da bolje izgledam , evo ovo kao ronaldo izgleda odlicno nije ni je prejako ,a nije ni neki šmokljan.. 

Ma kakav BF, čovječe daj pogledaj noge nogometaša, kako možeš dobiti
ovo "bez problema" i "defkanjem"?
Okej, Luka Modrić trenira samo ono što mu trener kaže i očito ga nije
briga za ljepotu bicepsa ni dimenzije latova... ali ovi mišići na nogama 
se ne dobijaju nikakvim defkanjem niti ih je lako/brzo dobiti.