Bodybuilding - od početnika do naprednih

Zg je druga stvar, tamo se trpaju svačime i tu leži problem ove žustre rasprave.

Ja sam trenirao potez karlovac i po županiji, ali nisam zg. Zg je metropola i svega je više tako i toga.

Slažem se da je žalost kad netko diže manje a bocka se ali uzmi u obzir i konstituciju.

Ne može dečko od 170cm 70kg dizati jednako kao neznam ti sa 180-85 (uostallom koje su tvoje mjere), ako dižete jednako onda ti dižeš premalo.

Svi koji se diče da su natty su najčešće na as to se slažem, ali me bmk. Ja nikad nisam cheatao u ničem pa ni u izgradnji tijela. Nemam porblema sa samoupzdanjem, niti brige, već vježbam i gradim tijelo sa guštom, a ne se piknut pa u par mjeseci narasti kao bik a qurac imaš od snage ili simetrije.

Izvini ako si isporvociran, ali moraš shvatiti da imamo drukčije viđenje i mišljenje, ali slažemo se u jednom, steroidi su za natjecatelje i pi.čke.

Što se mene tiče može se bockat nakon mjesec dana samo nek ne sere okolo...

182/91. Bench 130, dead 140, cucanj 110. Maximum kao sta sam rekao ne radim. Ja sam zadovoljan ali volio bi da je bench 150, dead 200 i cucanj 160. To mi je cilj za nagodinu. A ovo za sterkane, slazem se sa svom trojicom, samo kazem previse je zloporabe. Ljudi u zgu ko da se bodu sa secerom ko da nema nuspojava :D, ali nek se dijeca vesele.

pa snaga ni nema toliko veze s naturalstvom. natural mozes doci do veoma impresivnih brojki... al kakve veze ima koje tezine netko dize? ako mu je cilj izgled..a ne snaga, kakve veze ima dal bencha 100 ili 150 kg  ? ja bi uvijek radije manje tezine dizao, pravilna forma, kontrakcija misica, dobra MM veza... nego se blesirao s velikim tezinama.. kad znam da ce me ovo prvo prije odvesti do cilja ;) .. bb nije koliko dizes... to je powerlifting... meni se doslovno j... koliko mogu dizati. to mi je najgore kad netko pita. koliko dizes.. ... pogledaj jay cutlera.. koliki je. i sam je rekao da nikad nije preko 180 kg isao na cucnju.. .. pa recimo kai greene.. isto radi s manjim tezinama...a vidi kako izgleda.. nemoj mi sad tu steroide spominjat, jer nemaju veze. neces ti s njima napredovati bez muke i znoja,,

jadno je kad netko prica lose o tome..cekaj... ako tebe zadovoljava imati 70 kg.super...ali znas i sam da imas neki limit preko kojeg ne mozes.. i sta kad ga dostignes, nisi zadovoljan. sta ces? .. naravno da je glupo AAS koristit u svrhe kuqcenja itd...ako je samo sport u pitanju, onda nemam nista protiv. i sam razmisljam.. nisi zbog toga manje vrijedan....

fila2208 AAS nije cheat.. zasto bi bio? kao sto rekoh.. s njim ili bez njega, ti MORAS trenirati, hranit se.... neces se bocnut i preko noci narasti..... isto ti je....nije to varanje... napisao sam gore... prve 2,3 god ces napredovati dosta dobro natural. kasnije ces stati,, svake god ce napredak biti minimalan.a ti i dalje nisi zadovoljan.. sta ces? znas i sam da neces daleko doci ..naravno ako si zadovoljan, super.ali sta ako nisi? zelis jos vise misicne mase, manji bf.. dal je to cheatanje? nije. zato sto NIKAD neces doci do te razine natural..

AAS sluzi za dostizanje granica koje naturalcima nisu moguce. i to je to.. imas barijeru,, s njim ces je preci. bez njega ces se vrtit u krug.... jednostavno..

fila2208 ti zelis reci da je protein kemija? 

zdenko1991 slabo je to.. mislim, imas odlican bench,ali cucanj ti je banana.. ja nemam takav bench, cak vjerujem ni blizu, nikad nisam isao ispod 6x na bench pa nisam testirao snagu,ali cucnem mnogo vise od tebe. i to isto nisam isao ispod 6-8 x ... znaci radna serija od 12x mi je jaca od tvog maximuma..... treba biti cucanj,dead , bench,,  eventualni cucan i dead podjednaki.. bench najslabiji..... pocni radit noge kako spada.. 

fila ne vjerujem da je 5x5 .napisao je max. znaci 1x ... tesko da on moze 5x5 .. kod mene u teretani ima jakih likova, ali je problem taj sto lik bencha 140 kg..a trenira samo prsa i biceps. kakve noge, ledja. nema toga. .svaki dan su prsa i biceps.. mastan je , stomacina.al bitno da dize 140. kurci se s time...  mislim... ok.svaka budala ima svoje veselje. samo sto ce vidjet kad se sjebe s tim treningom

Exer znam upravu si. I trener mi kaze da je sramota to :D. I da ja vjezbam za snagu. Nije mi bas sad izgled primaran. Hebes ruke pola metra ako te kipavac nasamara.

=9

slazem se s markom. ako se zelis tuci, upisi neke borilacke vjestine, tu opet ne igra ulogu koliko dizes na benchu, niti koliki biceps imas... nego nesto drugo....

ja ne treniram da bi se tukao, ili da bi bio jaci od nekog, ili da me se ljudi boje.. nego treniram da sebi izgledam dobro. jer volim to...

da mi je cilj tuca, upisao bi nesto u tom smjeru. .da mi je cilj iskljucivo snaga , trenirao bi po tom principu. onda mi izgled nebi bio primarna stavka...vjerojatno bi se i dosta umastio.jer bez suficita nema ni povecanje snage

Ne, exer ne čitaš sa razumijevanjem.

1. po meni je steroid cheat iz razloga jer čovjek snjim u 6 mjeseci napravi ono što naturalac neće u 6 godina, a možda ni tada.

Shortcut, cheat ili kako već. Po meni je to za one koji bi u godinu dana bili najveći i najjači a da ne rade toliko naporno kao i neki drugi.

2. protein u krugovima teretane i vjžebača se ne smatra kemijom, kemija su hgh i ostale gluposti, dok protein, kreatin itd nisu kemija. dobiveni su kemijskim putem ali ne spadaju u kemiju.

ok.ali po meni onaj tko tek pocne treniirati, ili nema barem nekog staza u teretani, idiot je...

trebalo bi doci do nekog platoa, tek tada.. mislim, mozes ti natural napredovati  ali ce ici jako sporo... kasnije ces godisnje imati minimalne pomake, a ubijas se ,mucis se.. tada mozes dosta dobar posao uraditi ... 

drugo je ako netko tek pocne treniirati, to je besmisleno. zato sto ni ne moze toliko napredovati ,,zato je bolje natural, jer ce natural napredovati odlicno 2,3 god

Sasvim suprotno momak. Tijelo gradim da mene neko ne nasamara, a sad da bi ja isao bas i ne, toliko nisam poremwcwn.

Pa imam 2-3 godine staža, no tek mjesec i pol radim čučanj i mrtvo jer prije nisam išao u teretanu (živim na selu, studiram u gradu), u njima mi je glavni cilj snaga, viša ponavljanja ostavljam pomoćnim vježbama poput Bugarskog Split Čučnja sa povišenom prednjom nogom i Jednonožnih Valslide Curlova za ložu.

Naravno da ne gledam težinu kao napredak, npr. većina mi se treninga za gornje tijelo sastoji od gimnastičkih progresija tako da tu guram ponavljanja sa što boljom tehnikom, a na izolacijama koristim bb principe poput mind muscle konekcije i kontrakcije mišića.

Prijatelj i ja uvijek nastojimo napredak ostvariti neki, prije mjesec dana počeo sam sa 40 kg na čučnju i 100 kg na mrtvom 5x5 tako da se čini da nam dobro ide.

pozdrav!sorry sto upadam ko padobranac,avo gledam al nemogu se odlucit,koji brand kreatina da uzmem?

Pa to je iz gusta, samo mi je ovo motivacija. Pa nejdem vjezbat danas nakon 12 sati posla iz straha lol.

ja sam probao sa vodom isto,al sada koristim sa onim 0.9% mlijekom tako mi vise pase

Joj ta bez masna sranja ne preporucam nikom. Znaci sam okus mljeko ti daje masnoca, kad izvadis masnocu sta ostaje? Shit, tako da ti to konzumiraju umjetnim zaslasivacima i smecem od kojeg si dokazano gladniji. Ako pijes mljeko pij mljeko mislim da ce se tu i exer slozit.