Bodybuilding - od početnika do naprednih

Ma e, viši ljudi  (180+ cm) puno bolje izgledaju kad se nabildaju, nego ovi baloni od 160cm. Iako vizaulno netko tko se ne razumije će reći da neki od 17ocm izgleda više nabildano od tebe, da se izmjerite i stanete malo, vidjelo bi se ko bolje izgleda.

Evo cura me uslikala kad sam bio na kupanju, za rođ. Nije ništa posebno ali napokon sam ove ''kvrge'' dobio :)

Tko ide u teretanu trebao bi imati bar 5-7 kg više od te računice, barem po meni.

Ja sam 183, imam sada 90kg. Iako ću na zimu na masu još više, ali ugl. nitko mi ne vjeruje da imam 90 svi vele ma ti si blizu sto lol :)

Sa listovima imam problema i nisam ih puno radio, zato ću to sad preko zime natuć. List je 42 i to je malo, ali ići će to još i list i kvad i zadnja, to ću napucat, još ojačat leđa i ramena, oću jači okvir zajedno sa trapezom, HVALA btw :)

12% bf je cisto oke, moze se za ljeto mozda spustit na manje od 10% ako to nekog pere. ja bi trenutno bio sretan i sa 70 kg, i idem do tog, trenutno sam na malih 63, al dobro tek sam sad krenuo opet sa pravim rezimom pa ce to valjda rast te se nadam imat 70 kg do kraja godine, znaci u 4 mjeseca dobit 7 kg.

Ma daj, kako možeš mrzit noge, pa nema ljepšeg osjećaja kada ne možeš ustat s poda nakon zadnje serije čučnjeva ili dižeš 150kg listovima :)

Nez, ja radim sa 100-110 x 8-10 na smith mašini, zadnja 2 su negdje na granici forme i imam osjećaj da će puknut listovi... 150kg sam onako okvirno rekao, pošto mogu :D

Koliko ja razumijem ljude u ovoj temi, niti jedna osoba ovdje ne ide u teretanu zbog zdravlja PRIMARNO, svi ugl. žele postat nabildani, lijepi i sl.
Ispravite me ako sam pogriješio... Inače ja idem u teretanu zbog zdravlja, taj fizički izgled mi je na 2. mjestu, tj. uopće se ne zamaram s BF%.

Inače šta se tiće ove kilaže i visina, "normalno"  je ovo što je u2Noobish4Me rekao... Bilo bi idealno kad bi na 185cm imao 85kg, u mom slučaju, meni je dovoljno doći na nekih 80kg i bit ću prezadovoljan. :D

Meni je drago što sam se navukao na teretanu. Toliko benificija ima da to nije normalno.

Dobar izgled, zdravlje, hrpa pozanstava, cijeli taj lifestyle kad uđeš u to....gym 4life :)

Ja sanjam da jednog dana postanem mma borac (laugh all you want imam pravo sanjat :P) pa sam upisao teretanu zbog snage, izdržljivosti, brzine. Također imao sam malo pogrbljen stav pri šetanju i sjedenju, to jest više bi kupio ramena put unutra, sad se uspravno držim. Cilj mi je bit što znažniji sa što manje mišićne mase.

Postao bi slike, al zbog faksa, posla i trenutačno ispita dobrano sam digao body fat. 1,90 88kg trenutačno. Kad budem koliko toliko zadovoljan postat ću slike, trenutačno nisam zadovoljan.

Slažem se s vama, osjećaj je odličan i gušt je hranit se zdravo i vježbat. Sad kad sam izvan vježbe nemam nekako motivacije jest pravilno, a genetski lako nakupljam salo. Savjetujem ako neko ovdje želi izgubit sala i poradit na kondiciji gotovo bilokoji veći borilački sport. Grupno vježbanje, duge i naporne kalisteničke vježbe, grupno trčanje razgibavanje, sparing, naučiš se branit, upoznaš cool ljude, osnažiš. Ma milina.

evo drugi dan već nemrem hodat lol danas sam ormar micao sad je još gore.

EDIT: jel puno 290 kn za 2268 g proteina?

Pa i nije, koji protein?

Jučer sam probao okus od snickersa, kao da piješ snickers rastopljen u vodi...iako volim snickers ali mi je to čisto preseravanje, frend je lud za time, reko samo ti daj, ja sebi sad uzimam bez okusa, ubacim grožđanog i kreatin i rokam koktel :)

ja onako polovično vodim zdrav život, pravilno se hranim vježbam itd., ali zato onda 1 do 2 puta mjesečno napijem se ko majka, ,pogotovo sad u ljeto nemrem ići spavat ranije od 3 sata,  kad su praznici počeli.