Bodybuilding - od početnika do naprednih

 zaboravljene u frižideru:)

 Ma neee, čitam zadnjih par stranica - samo prepucavanja i TD-ovi. Ne pratim imena ljudi, nemam protiv nikog ništa, samo pojedine izjave repliciram.
 Glede ruku, sad fotkao, makar sam oslabio od bolesti, nemam ja sad ispodprosječno malecne ručice;
ali nit su "lagano" rasle, nit su nesrazmjerno prerasle... jednostavno dijelim svoje iskustvo da
jedan nogometaš mora raditi na core vježbama, pa mi nije bilo jasno što se ima s time netko ne slagati, kad su mene tako treneri učili i vidim po webu na Ronaldu da se ništa nije promijenilo.
Mislim, sad netko tko se izdaje za nogometaša(mislim daje dečko koji je postavljao pitanje to spomenuo) zapusti noge jer su "prejake" i onda bi samo bicepse vježbao?
Imao sam potrebu upozoriti da to nije po meni ok..
p.s.
valjanje po podu...luzer, nek proba onu gornju vježbu ako hoće izvest performans.
Ti (lokalni) "performeri" uvijek "izmisle" idiotariju za koju treba najmanje truda, pripreme i smisla.
Roditelji su mu garant ponosni, a majka Vanishom pere odjeću ukeljenu žvakama.
Ovo je za mene performer:

 Remi? Pa vjerujem da vježba i fulava mnoge izvedbe, ali onu sa policijskim autom, nisam diguran da su mu pozirali.
Priznajem ovdje se manje potrudio, ali opet, uletiti među bildere na binu...:)

sorry, nisam gledao tekst uz fotke, pa nisam skontao - to je fakat istina:)
evo još jedne "nepravde" u tom stilu: koliko žena dobro izgleda sa prilično velikim BF
u odnosu na muškarca, najupečatljiviji mi je odnos pri 30% :)

overhaul kaže...

fila2208 kaže...

true story

 Remi? Pa vjerujem da vježba i fulava mnoge izvedbe, ali onu sa policijskim autom, nisam diguran da su mu pozirali.
Priznajem ovdje se manje potrudio, ali opet, uletiti među bildere na binu...:)

p.s.

sorry, nisam gledao tekst uz fotke, pa nisam skontao - to je fakat istina:)
evo još jedne "nepravde" u tom stilu: koliko žena dobro izgleda sa prilično velikim BF
u odnosu na muškarca, najupečatljiviji mi je odnos pri 30% :)

remi je bog, nisam na njega mislio.

A ovo za bf, mislim da je slika malo otišla u rac, jer mislim da je nemoguće održavati bf ispod 5% i mislim da je to već kritično, dakle ova slika sa 3-4 je zapravo 5% i to je vrh vrhova šta se može izvesti.

Ispravite me ako griješim, naravno, samo imho, jer mislim da sam tako pričao sa jednim ternerom o tom bf, minimumu.

Ali slika je vrh, ženska sa 30% je dobra ko dobar dan, a muško sa 30% se smatra pretilo lol.

Taj sindrom pilećih nogica...jadno :)

Ekipa ne kuži da bi tvrđava uspravno stajala trebaju joj jaki temelji i stupovi koji to drže...

evo primjer pilecih nogica

S ČIM :D se piju proteini ? vodom ? mlijekom ? 

S čim se piju?

Sa vodom. SA mlijekom ih popij prije spavanja, ukoliko odmah nakon treninga ideš spavati, onda će tokom noći mlijeko malo usporiti njihovo djelovanje.

Ali inače, voda.

Prije spavanja popij s mlijekom,a ima i više proteina :)

Malo da oživim temu...
Nisam ništa trenirao od četvrtka, nisam bio u mogućnosti, osjećam se užasno i imam osjećaj kao da sam se udebljao, jel i vama dođe takav osjećaj ako ne trenirate par dana?

Meni dođe taj osjećaj ako pojedem pizzu, ćevape i sl.

I mene ove vrućine pravo smetaju, danas sam umalo kolabirao pri povratku iz teretane (koja je hvala qurcu full klimatizirana, a nije prevelika pa nije vruće), bilo je preko 45C na suncu, a hlada naravno nigdje putem...

Vjerojatno je tako jer danas ljudi 90% vremena borave po zatvorenim klimatiziranim prostorima i onda odjdnom banu vani pa se čude što ne mogu izdržati ovakvo vrijeme.

I još ako ne jedu voća i ne piju puno vode...

Jel imam kakva dobra teretana ali ne preskupa blizu maksimira (borongaja) ?

ja treniram 10 mj sad i najvise gainsova sam dobio sad na ljeto,nisam nijedan trening propustio,jedem dosta vise nego prije,vrucina mi uopce ne smeta,odem ujutro(oko 9 i budem do 11 u gymu),bude mi nenormalno vruce i jako se znojim ali prezivim,necu bit pickica i ne odradit trening jer mi je vruce

Nema goreg nego kad dodes u teretanu od 5 kvadrata natrpanu spravama i ljudima bez klime na +40 , odma izgubim volju za sve!!

Al uglavnom sve se to trpi za misice, jedino sto nemogu smislit su frajeri koji dolete u teretanu i onda sjede na spravi pol sata i drkaju po mobu (fejs pretpostavljam) odrade jednu seriju i onda pak pred zrcalo pol sata stoje i gledaju se !