jel vama jasno da pojam dijeta oznacava nacin prehrane a ne iskljucivo prehranu sa kojom se mrsavi, svako je na dijeti, dijeta je ono sto jedemo. neznam zasto su ljudi to izokrenuli.
Mene također ne zanima ova dijeta, treniram svaki dan, a svaki drugi dan 2 puta dnevno, a jednom tjedno imam odmor, uz takav režim jedva izdržim uz dobru prehranu i suplementaciju. Spavam po noći 7 sati i svako popodne od 15-17 najčešće. Tako da ne mogu se ni zamislit uz ovaj način prehrane. Idem jest sad :)
jel vama jasno da pojam dijeta oznacava nacin prehrane a ne iskljucivo prehranu sa kojom se mrsavi, svako je na dijeti, dijeta je ono sto jedemo. neznam zasto su ljudi to izokrenuli.
Ne mora biti. Danas je pojam dijeta vezana uz program prehrane vezan uz skidanje viška kilograma.Poglavito je tako ljudi tumače.
Korigirana prehrana bi možda bila više naziv za prehranu koju uživaš da postogneš nekakve rezultate.
Ali slažem se, dijeta je unos svih ića i pića u organizam i često je kirvo tumačena, čak sam se i sam krivo izjasnio u postu prije, ali sad čekam odg od kolege. A sad kakva je, za vježbanje, za masu, za mršavljenje...to je druga stvar.
Mene također ne zanima ova dijeta, treniram svaki dan, a svaki drugi dan 2 puta dnevno, a jednom tjedno imam odmor, uz takav režim jedva izdržim uz dobru prehranu i suplementaciju. Spavam po noći 7 sati i svako popodne od 15-17 najčešće. Tako da ne mogu se ni zamislit uz ovaj način prehrane. Idem jest sad :)
pa kazem, ljudi su izokrenuli taj pojam, npr kad je neko debel kazu mu moras na dijetu, ali on zapravo je na dijeti, samo vrlo losoj, ispravnije bi bilo rec, moras promijenit dijetu.
pa kazem, ljudi su izokrenuli taj pojam, npr kad je neko debel kazu mu moras na dijetu, ali on zapravo je na dijeti, samo vrlo losoj, ispravnije bi bilo rec, moras promijenit dijetu.
Slažem se. Svi smo na dijeti, samo zavisi koliko korigiranoj i za što joj je namjena.
Imam jedno pitanje.Primjetio sam na drugim forumima da je nekim ljudima problem organizirat vrijeme kad će popiti protein,neki govore kao da ne mogu smiksati protein u teretani jer nemaju opremu(kakva im oprema treba???) pa navode kao da kad dođu u teretanu, prije treninga prvo stave prah u flašicu a nakon treninga odu u najbližu trgovinu po vodu i onda ju pomiješaju s prahom što meni nikako nema smisla .Pa jel nije najjednostavnije napraviti kompletan protein kod kuće i onda ga ponijeti sa sobom u flašici u teretanu i popiti u svlačionici odmah poslije treninga i "problem" riješen.I to me navelo da pitam jedno čudno pitanje,da li ima neke razlike ako sam prah stoji prvo u flašici pa se onda nakon nekih sat vremena naspe voda i drugi slučaj kad se sve kod kuće napravi i ostavi da tako stoji u flašici tih sat vremena dok se trenig ne završi?
Vidiš to me uvijek zanimalo ali nisam istraživao previše. Ja sam znao u shaker ubacit prah i onda samo dodati vodu kasnije u teretani.
Tako je hrpa ekipe radila, ali nitko nije nosio govot shake i pio ga nakon treninga...zašto, ne znam, ali svi su nadolijevali vodu tamo :)
Imam jedno pitanje.Primjetio sam na drugim forumima da je nekim ljudima problem organizirat vrijeme kad će popiti protein,neki govore kao da ne mogu smiksati protein u teretani jer nemaju opremu(kakva im oprema treba???) pa navode kao da kad dođu u teretanu, prije treninga prvo stave prah u flašicu a nakon treninga odu u najbližu trgovinu po vodu i onda ju pomiješaju s prahom što meni nikako nema smisla .Pa jel nije najjednostavnije napraviti kompletan protein kod kuće i onda ga ponijeti sa sobom u flašici u teretanu i popiti u svlačionici odmah poslije treninga i "problem" riješen.I to me navelo da pitam jedno čudno pitanje,da li ima neke razlike ako sam prah stoji prvo u flašici pa se onda nakon nekih sat vremena naspe voda i drugi slučaj kad se sve kod kuće napravi i ostavi da tako stoji u flašici tih sat vremena dok se trenig ne završi?
Nema smisla komplicirati. Posebno zato što se proteini ne moraju (prema istraživanjima) popiti isti tren nakon treninga (mislim da je i Kramerdida spominjao nešto o toj temi već), pa se ni ne trebaju nositi u teretanu uopće.
Voda se lako natoči i u teretani, lako se natoči i doma pa se nosi u teretanu. Promjene nema, proteini neće "pobjeći" iz boce ako stoje sat vremena u vodi.
Vidiš to me uvijek zanimalo ali nisam istraživao previše. Ja sam znao u shaker ubacit prah i onda samo dodati vodu kasnije u teretani.
Tako je hrpa ekipe radila, ali nitko nije nosio govot shake i pio ga nakon treninga...zašto, ne znam, ali svi su nadolijevali vodu tamo :)
Bilo bi razlike samo da je ljeto, vani vruće, a proteine netko pije s mlijekom pa se u to vrijeme mlijeko ukiseli. Drugog razloga za komplikacije ne vidim.
Oprostite što nisam naveo,mislio sam na vodu,dakle kad se miješa s vodom.Pa da ni meni nema smisla da bi uopće bilo ikakve razlike ili da bi proteini "nestali" nakon sat vremena.
Proteini se moraju popit unutar 15min kako bi imali puno bolji utjecaj na misice : http://shop.teretanavijesti.com/dnevni-clanci/suplementi/167
Proteini se moraju popit unutar 15min kako bi imali puno bolji utjecaj na misice : http://shop.teretanavijesti.com/dnevni-clanci/suplementi/167
cista glupost.
Proteini se moraju popit unutar 15min kako bi imali puno bolji utjecaj na misice : http://shop.teretanavijesti.com/dnevni-clanci/suplementi/167
Omg noooooooo!!
Oprostite što nisam naveo,mislio sam na vodu,dakle kad se miješa s vodom.Pa da ni meni nema smisla da bi uopće bilo ikakve razlike ili da bi proteini "nestali" nakon sat vremena.
To se radi zato sto se shaker uzasno usmrdi i mozes ga bacit onda, a kad imas samo prah nece ti se usmrdit poslje dodas vodu popijes i onda isperes shaker. Tak da ak nemas u teretani tekuce vode(nzn kakva je teretana onda) nemoj ni nosit tamo.
Zašto bi se usmrdilo ako sam pomiješao s vodom i može li mi netko konačno reći dali ima razlike u efikasnosti apsorpcije ako mi gotov shake napravljen kod kuće stoji sat vremena u teretani,ne zanima me to da mi se usmrdi jer nema smisla?
Zašto bi se usmrdilo ako sam pomiješao s vodom i može li mi netko konačno reći dali ima razlike u efikasnosti apsorpcije ako mi gotov shake napravljen kod kuće stoji sat vremena u teretani,ne zanima me to da mi se usmrdi jer nema smisla?
pa usmrdi se jednostavno, whey kad odstoji uzasno smrdi, jednom mi je osto shaker neopran 2 dana i kad sam to otvorio uzas.
nema nikakve apsorpcije u tih sat vremena, znaci mozes si doma napravit i donjet u gym, i nakon sat vremena samo popit, nista nece bit drukciji nego kad bi ga popio odma nakon slaganja.
@farty
Tako je, vrijeme za PWM je ako me sjećanje služi čak do 36 sati, pa ti znači da se ne zamaraš. Ima jedan bodybuilder koji se natječe, vježba uvečer i tek ujutro pojede obrok. To je neki tip sa bb.com. Spomenuo ga je Ian McCarthy ako ga itko prati na youtubu.
ljudi sta mislite o ovome https://www.proteini.si/hr/stanicni-volumenizatori/nutrend-compress-volcano-120-kapsula/
ljudi sta mislite o ovome https://www.proteini.si/hr/stanicni-volumenizatori/nutrend-compress-volcano-120-kapsula/
Radije koristi steroide ako ti je do para. :P Eat tren, clen hard.
ljudi sta mislite o ovome https://www.proteini.si/hr/stanicni-volumenizatori/nutrend-compress-volcano-120-kapsula/
Radije koristi steroide ako ti je do para. :P Eat tren, clen hard.
ako ti je do para?
mislis do zdravlja? ( losem smislu ofc )
ljudi sta mislite o ovome https://www.proteini.si/hr/stanicni-volumenizatori/nutrend-compress-volcano-120-kapsula/
Radije koristi steroide ako ti je do para. :P Eat tren, clen hard.
ako ti je do para?
mislis do zdravlja? ( losem smislu ofc )
Mislio sam do para.
A steroidi nisu tolika babaroga ako znaš što radiš, ali svejedno, ne isprobavaj ih ako već nisi iskoristio sav prirodni potencijal svoga tijela. Nažalost vidim sve još ljudi oko sebe koji počnu vježbati i odmah se puknu testosteronom, dianobolom i čime već.
Mislio sam do para.
A steroidi nisu tolika babaroga ako znaš što radiš, ali svejedno, ne isprobavaj ih ako već nisi iskoristio sav prirodni potencijal svoga tijela. Nažalost vidim sve još ljudi oko sebe koji počnu vježbati i odmah se puknu testosteronom, dianobolom i čime već.
S vremenom će se i sterodi ''udomaćiti'' kako je danas whey i to, svak o tome normlano priča i uzima, sljedeći korak su roids i s vremenom će to doći isto tako na ''normalno'' se piknut malo u guzu pa si jači..nadam se da griješim.
Mislio sam do para.
A steroidi nisu tolika babaroga ako znaš što radiš, ali svejedno, ne isprobavaj ih ako već nisi iskoristio sav prirodni potencijal svoga tijela. Nažalost vidim sve još ljudi oko sebe koji počnu vježbati i odmah se puknu testosteronom, dianobolom i čime već.
S vremenom će se i sterodi ''udomaćiti'' kako je danas whey i to, svak o tome normlano priča i uzima, sljedeći korak su roids i s vremenom će to doći isto tako na ''normalno'' se piknut malo u guzu pa si jači..nadam se da griješim.
U mojoj okolini oni su se udomaćili, evo pričam neki dan sa likom od 60+ kg (8 % BF) i kaže mi da je na metanu, a ja u sebi "Do you even lift"?
Usto tek mu je 18 godina pa ako hoće da si sjebe endokrini sustav, samo tako.
Iz BiH sam pa steroide nije problem nabaviti kada imaš Galeniku koja ih proizvodi unutar države.
U mojoj okolini oni su se udomaćili, evo pričam neki dan sa likom od 60+ kg (8 % BF) i kaže mi da je na metanu, a ja u sebi "Do you even lift"? Usto tek mu je 18 godina pa ako hoće da si sjebe endokrini sustav, samo tako.
Iz BiH sam pa steroide nije problem nabaviti kada imaš Galeniku koja ih proizvodi unutar države.
Meni su nudili isto svašta od tih hormona, šprica amo tamo, ono pozove te i šapuće ti na uho e gle e možeš bit toliki itd....reko e ne hvala, samo naturale, koji whey tu i tamo, ali igle u guzice primam samo kad mi ih doktor daje...
jedna smiješna priča što sam čuo od kolege: Njegov frend se pucao u guzicu tim, ne znam šta je uzimao, ugl. to neko smeće. I sad dođe doma, zatvori se u sobu i ide se puknut. U to ga stari zovne i njemu igla nespretno ispadne na pod. On je kao malo rukom obriše i veli ma bude to ok i pukne se sa tim. Sve je bilo ok tu noć, drugo jutro se probudi njemu je cijela noga i dupe tako nateklo da nie mogao iz kreveta. Cijeli dan je bio u krevetu pravio se da kašlje i da je bolestan da ga starci ne diraju. Srećom splasnulo s vremenom...ali naravno da je opet nasatvio sa time kao da se ništa nije desilo....ugl. moraš biti debil za to.
ma po meni su steroidi varanje, i tocka, to je stvar za slabice koji bi u par tjedana nabili hrpu misicne mase i bili veliki. ne volim hormone opcenito, tj uopce izbjegavam unos nekih kemijskih tvari u tijelo, ljekove pijem kad je to bas prijeko potrebno i nemoze se bez njih ali cak i glavobolju rjesavam snom a ne tabletom
ma po meni su steroidi varanje, i tocka, to je stvar za slabice koji bi u par tjedana nabili hrpu misicne mase i bili veliki. ne volim hormone opcenito, tj uopce izbjegavam unos nekih kemijskih tvari u tijelo, ljekove pijem kad je to bas prijeko potrebno i nemoze se bez njih ali cak i glavobolju rjesavam snom a ne tabletom
da, nabiju misicicnu masu koja je meni preodvratna ne volim( meni osobno) kada neko ima tijelo kao arnold schwarzenegger ili neka zenska koja vise nalikuje na musko nego zensko, ali ako se nekome sviđa neka izvoli ;)
Hebes steroide,stojko je vazniji :P...
Meni su nudili isto svašta od tih hormona, šprica amo tamo, ono pozove te i šapuće ti na uho e gle e možeš bit toliki itd....reko e ne hvala, samo naturale, koji whey tu i tamo, ali igle u guzice primam samo kad mi ih doktor daje...
jedna smiješna priča što sam čuo od kolege: Njegov frend se pucao u guzicu tim, ne znam šta je uzimao, ugl. to neko smeće. I sad dođe doma, zatvori se u sobu i ide se puknut. U to ga stari zovne i njemu igla nespretno ispadne na pod. On je kao malo rukom obriše i veli ma bude to ok i pukne se sa tim. Sve je bilo ok tu noć, drugo jutro se probudi njemu je cijela noga i dupe tako nateklo da nie mogao iz kreveta. Cijeli dan je bio u krevetu pravio se da kašlje i da je bolestan da ga starci ne diraju. Srećom splasnulo s vremenom...ali naravno da je opet nasatvio sa time kao da se ništa nije desilo....ugl. moraš biti debil za to.
Ma stvar je u tome što su mnogi steroidi loše kvalitete ili su fake, a taj tvoj frend neka nađeg boljeg dilera. Nisam stručnjak, ali možda je to u ovome slučaju.
ma po meni su steroidi varanje, i tocka, to je stvar za slabice koji bi u par tjedana nabili hrpu misicne mase i bili veliki. ne volim hormone opcenito, tj uopce izbjegavam unos nekih kemijskih tvari u tijelo, ljekove pijem kad je to bas prijeko potrebno i nemoze se bez njih ali cak i glavobolju rjesavam snom a ne tabletom
Ne govori gluposti. Još misliš da ćeš u par tjedana buknuti.
Možda je to istina za amatere, ali za sportaše znači da ćeš morati još više trenirati, jesti i paziti koliko doza daješ. Nije varanje osim ako si jedini steroidaš na nekom natjecanju gdje nitko ne koristi steroide. Glupost je da će naturalac raditi više od steroidaša, upravo suprotno.
EDIT:
ma po meni su steroidi varanje, i tocka, to je stvar za slabice koji bi u par tjedana nabili hrpu misicne mase i bili veliki. ne volim hormone opcenito, tj uopce izbjegavam unos nekih kemijskih tvari u tijelo, ljekove pijem kad je to bas prijeko potrebno i nemoze se bez njih ali cak i glavobolju rjesavam snom a ne tabletom
da, nabiju misicicnu masu koja je meni preodvratna ne volim( meni osobno) kada neko ima tijelo kao arnold schwarzenegger ili neka zenska koja vise nalikuje na musko nego zensko, ali ako se nekome sviđa neka izvoli ;)
Nemoj vrijeđati Arnolda, on je baš estetičan, radije kritiziraj moderne bodybuildere koji su većinom prestali mariti za bilo kakvu simetriju.
nisi uopce skuzio o cem pricam. jednom kurom steroida se dobije otprilike 15 kg mase(ne misica nego mase, znaci svega), jedna kura traje 5 tjedana ako se ne varam. govorim o testosteronu. to su mi pricali ljudi s bodybuilding foruma koji to uzimaju. dobije se naravno i dosta snage za dizanje puno vece kilaze nego obicno, npr lik je skocio za 40 kg na benchu prilikom uzimanja. znaci ti mislis da naturalac u 5 tjedana moze dobit 15 kg mase?
Meni su nudili isto svašta od tih hormona, šprica amo tamo, ono pozove te i šapuće ti na uho e gle e možeš bit toliki itd....reko e ne hvala, samo naturale, koji whey tu i tamo, ali igle u guzice primam samo kad mi ih doktor daje...
jedna smiješna priča što sam čuo od kolege: Njegov frend se pucao u guzicu tim, ne znam šta je uzimao, ugl. to neko smeće. I sad dođe doma, zatvori se u sobu i ide se puknut. U to ga stari zovne i njemu igla nespretno ispadne na pod. On je kao malo rukom obriše i veli ma bude to ok i pukne se sa tim. Sve je bilo ok tu noć, drugo jutro se probudi njemu je cijela noga i dupe tako nateklo da nie mogao iz kreveta. Cijeli dan je bio u krevetu pravio se da kašlje i da je bolestan da ga starci ne diraju. Srećom splasnulo s vremenom...ali naravno da je opet nasatvio sa time kao da se ništa nije desilo....ugl. moraš biti debil za to.
Ma stvar je u tome što su mnogi steroidi loše kvalitete ili su fake, a taj tvoj frend neka nađeg boljeg dilera. Nisam stručnjak, ali možda je to u ovome slučaju.
Nemoj vrijeđati Arnolda, on je baš estetičan, radije kritiziraj moderne bodybuildere koji su većinom prestali mariti za bilo kakvu simetriju.
Ne nisi shvatio, njemu je igla pala na pod i inficirala se pa je tako pokupio nateknuće guzice i noge cijele. Ne znam koje su kvalitete bili, nije ni bitno previše :)
Što se tiče ovih koji su protiv Arnolda...nepotrebno. Arnold je izgledao perfektno za te godine, tad je simetrija igrala ulogu i ko je mogao izgledati kao Hercules, taj je bio baja.
Primjera radi:
Evo slika od Arnolda, heatha, Lou Ferrigna i jay cutlera.
Kao što se vidi, Arnold i meni osobno favorit tog zlatnog doba, Lou Ferrigno izgledaju perfektno, simetrično, realno...
a gle ove napuhance, samo su nagruvani mišićima da hodat ne mogu, to je jadno.
I jedan iz naših krajeva, Petar Čelik koji kad stane kraj Arnolda izgleda smiješno, ali gle ga danas...i dalje pozira i rastura...a ima mislim bliže 60.
Pogledajte slike i shvatite razlike, kako je nekad bilo i šta je bilo bitno... a danas samo čisto trpanje, jad da ne može bit jadnije. Imam čast trenirat sa starijim ljudima sa kojima često pričam o tako prijašnjim Mr. O i tako, zbilja užitak slušati ljude koji su pratili Arnolda, Čelika i Ferrigna i tada uživali u toj zlatnoj eri body buildinga....danas je to sve samo trpaj steorid i ko jači ugovor ima sa jačim proivođačem suplimenata taj pobjeđuje.
Meni su nudili isto svašta od tih hormona, šprica amo tamo, ono pozove te i šapuće ti na uho e gle e možeš bit toliki itd....reko e ne hvala, samo naturale, koji whey tu i tamo, ali igle u guzice primam samo kad mi ih doktor daje...
jedna smiješna priča što sam čuo od kolege: Njegov frend se pucao u guzicu tim, ne znam šta je uzimao, ugl. to neko smeće. I sad dođe doma, zatvori se u sobu i ide se puknut. U to ga stari zovne i njemu igla nespretno ispadne na pod. On je kao malo rukom obriše i veli ma bude to ok i pukne se sa tim. Sve je bilo ok tu noć, drugo jutro se probudi njemu je cijela noga i dupe tako nateklo da nie mogao iz kreveta. Cijeli dan je bio u krevetu pravio se da kašlje i da je bolestan da ga starci ne diraju. Srećom splasnulo s vremenom...ali naravno da je opet nasatvio sa time kao da se ništa nije desilo....ugl. moraš biti debil za to.
Ma stvar je u tome što su mnogi steroidi loše kvalitete ili su fake, a taj tvoj frend neka nađeg boljeg dilera. Nisam stručnjak, ali možda je to u ovome slučaju.
Nemoj vrijeđati Arnolda, on je baš estetičan, radije kritiziraj moderne bodybuildere koji su većinom prestali mariti za bilo kakvu simetriju.
Ne nisi shvatio, njemu je igla pala na pod i inficirala se pa je tako pokupio nateknuće guzice i noge cijele. Ne znam koje su kvalitete bili, nije ni bitno previše :)
Što se tiče ovih koji su protiv Arnolda...nepotrebno. Arnold je izgledao perfektno za te godine, tad je simetrija igrala ulogu i ko je mogao izgledati kao Hercules, taj je bio baja.
Primjera radi:
Evo slika od Arnolda, heatha, Lou Ferrigna i jay cutlera.
Kao što se vidi, Arnold i meni osobno favorit tog zlatnog doba, Lou Ferrigno izgledaju perfektno, simetrično, realno...
a gle ove napuhance, samo su nagruvani mišićima da hodat ne mogu, to je jadno.
I jedan iz naših krajeva, Petar Čelik koji kad stane kraj Arnolda izgleda smiješno, ali gle ga danas...i dalje pozira i rastura...a ima mislim bliže 60.
Pogledajte slike i shvatite razlike, kako je nekad bilo i šta je bilo bitno... a danas samo čisto trpanje, jad da ne može bit jadnije. Imam čast trenirat sa starijim ljudima sa kojima često pričam o tako prijašnjim Mr. O i tako, zbilja užitak slušati ljude koji su pratili Arnolda, Čelika i Ferrigna i tada uživali u toj zlatnoj eri body buildinga....danas je to sve samo trpaj steorid i ko jači ugovor ima sa jačim proivođačem suplimenata taj pobjeđuje.
Ma i to sam uzeo u obzir, ali nisam napisao, mislim si da ne može biti tolika šteta ako padne tren na pod.
Petar Čelik je manit lik ako ga pratiš na facebooku. Ispada da je tajno granatirao neke gradove. Danas ima estetika na Mr. Olympiji, npr. Shawn Rhoden ili umirovljeni Shawn Ray.
nisi uopce skuzio o cem pricam. jednom kurom steroida se dobije otprilike 15 kg mase(ne misica nego mase, znaci svega), jedna kura traje 5 tjedana ako se ne varam. govorim o testosteronu. to su mi pricali ljudi s bodybuilding foruma koji to uzimaju. dobije se naravno i dosta snage za dizanje puno vece kilaze nego obicno, npr lik je skocio za 40 kg na benchu prilikom uzimanja. znaci ti mislis da naturalac u 5 tjedana moze dobit 15 kg mase?
Tih 15 kg mase čine salo, voda, novi glikogen, a pitanje je koliko je tu mišiča.
Oh skužio sam ja o čemu ti pričaš dobro, ne volim ljude koji kažu da su steroidi varanje. Prijeđi ti na kuru, morat ćeš više jesti da bi imao dobiti od kure, a i trenirati jače. Nisu steroidi toliko magični, dalje moraš raditi da bi ostvario neku dobit.
EDIT: Alan Aragon - the greatest drug-enhanced gains seen in the scientific literature are 7 kg (15.4 lbs) in 6 weeks, or about 2.5 lbs per week.
