Bodybuilding - od početnika do naprednih

Potrebna mi je neka sprava za zgibove pa me zanima ima li itko iskustva s ovom sipkom http://www.topshop.com.hr/fitness_mrsavljenje/vjezbanje_sipka_vrata.html ? Jel se na njoj mogu izvoditi samo uski zgibovi? Ili da kupim ovu http://www.fitness.com.hr/shop/oprema/fitness-oprema/Door-Gym-Bar.aspx?gclid=CK72sa26-LcCFcVa3godkEQAfA cini mi se da se na njoj mogu i siroke raditi.

Ova druga je solidna ali nećeš moći široke raditi, one iza leđa (my favorites) a ti su jako bitno.

Ali bolje išta nego ništa, nije ni skupa tako, tako da samo daj.

Ja sam sebi napravio , tj. stari mi napravio  od željeza spravu za zgibova u dvorištu , žao mi je trošiti novce ...

Jel zna neko di ima za kupit utega (ne olimpijski) po nizoj cijeni , gledao sam malo dns po gradu svugdje 18-20 kn/kg (stand. ploče)

Pozdrav, zanima me jel dobro nositi steznik na gležnju?

Jednom sam ga jače uganuo i od tad sve češće imam probleme(pod češće mislim svake godine otprilike). Jel bolje da noisim steznik ili da ga ne nosim jer negdje sam čitao da steznici slabe mišiće.

Trebaš kupiti kvalitetan steznik, a oni znaju biti dosta skupi. Loš steznik će ti samo pojačati bol. I ne zaboravi, steznik bi trebao nositi samo za vrijeme sportskih aktivnosti, da štediš gležanj. Iako skupe steznike možeš nositi cijeli dan, ja u tome ne vidim veliku svrhu, osim ako te cijeli jedan dan boli gležanj.

Nakon sportske aktivnosti steznik skini i namoči noge u ledenoj vodi par minuta, ne predugo.

ja sam u sloveniji tu malu sipkicu nabavio za 50 kn, tamo ti je uteg od 5 kg 12.5 eura, uteg od 2.5kg 6 eura, iteg od 1.25 kg 3 eura i tako.

ak se dobro sjećam, vidio sam da si rekao da si u mariboru uzimao-gdje točno?

ja sam bio jednom u sports directu, ali se ne sjećam kakve su imali cijene...

sad trenutno tražim ploče 2x5kg

btw, i jesi možda uzimao negdje u MB suplemente? ak možda znaš gdje je najpovoljnije-jer kolko sam vidio, ima za kupiti na svakom koraku pa da ne hodam po cijelom gradu...

ma ja u mariboru studiram tak da mogu sam, ali svejedno hvala na pomoći :)

znam za 3 mjesta gdje ima utega, ali prošlo je već dosta vremena odkad sam bio zadnji put tamo.

a trgovina sa suplementima ima skoro u svakom kvartu-ne znam šta je tim janezima :D

zato sam htio prijedlog gdje su ok cijene da ne obilazim cijeli grad-super, znam gdje imaju dućan, budem otišao pogledati :)

od kreatina ne raste salo, niti ces izgledat ko bb.

U Brežicama imate taj dućan, SportDirect se zove(prije je bio Sport 2000)

Da, i mislio sam da o njemu pričaš :)

Ima ga i u Mariboru, a primjetio sam da se svugdje više manje isto grade trgovački centri (newyorkeri, hmovi, big bang itd...)

Evo zanimljiva ideja za ljeto- klupica, bacit cu se ovih dana na posao samo cu drukcije napraviti rupe-s donje strane zasarafit neki metal na koji cu vezat i koji ce se moci zataknut na gajbe u kosom polozaju, a umjesto stolice cu uzet 4 gajbe.

Posto sam visa osoba ako hocu ravnu klupicu dvije gajbe na strani glave dvije na strani straznjice, ako hocu kosu klupicu- 3 gajbe na visoj strani jedna na donjoj na kojoj cu sjedit samo cu na istii nacin napravit od malog komada drveta donji dio na kojem cu sjedit. Mislio sam "tapecirat" mali i veliki dio klupice uzeti one fine mekane lezaljke za plazu- imam dosta starih i to iskoristit imam alat s kojim cu ih zaklamat i presvuc cu nekim prirodnim materijalom jer sam alergican na sintetiku, u naselju imam trgovinu tkanine i uzet cu za trostruki sloj da bude napetije i trvđe, s obzirom kako su mi svi materijali vecinom dostupni nece me doci skupo. Samo trebam nabavit još jedan set utega bez sipke za male novce.

Oproste sto mi je skica napravljena u paintu to sam sada nabrzaka radio kako bi poblize docarao tu ideju. Ovo m ise cini ok plan jer na moru moram vjezbat a nema teretane.

Vaša misljenja, ako ga hocete drzati u sobi onda samo prefarbajte gajbe u istu boju u stavite u neki kut ili ispod kreveta i prekrijte nekom starom plahtom da  ne izgleda ruzno

Što uzeti pa povećanje apetita?

Ovo ljeto me ubija. Nemam volje ništa jesti, ali zato popijem ~4 litre tekićine. Nisam baš pri parama za kupovinu gainera i sličnih čuda..

bahah