Bodybuilding - od početnika do naprednih

Pozz, evo htio bi pitati nesto, ali to bas i nije vezano uz teretanu itd.Igram nogomet pa bi vas htio pitati ima li nesto (tablete ili nesto drugo) sto mi moze pomoci da budem vise koncentriran, izdrzljiv za vrijeme treninga/ utakmica ?

Malo sam proguglao i nasao ovo http://www.building-body.com/shop/suplementi-po-namjeni/snaga-i-energija/speed_booster_plus_ii_-_20_ampula

Neznam jeli je to dobro, pa bi vas molio za savjet.

WUT

jel igraš ti u barceloni možda,primjetio sam da ste u zadnje vrijeme nešto pali s igrom. 

šta će ti tablete za koncentraciju i izdržljivost ajde reci mi molimte,i usput čisto sumljam da potoje tablete za koncentraciju.

Uzmi Guaranu u ljekarni. Pet puta jeftinije, a sljaka OK. Inace to kaj ti trazis je ECA, al ovaj prvi E je ilegalan, tak da... Uz Guaranu dobro dize i cisti kofein u tabletama.

Postoje tablete za konentraciju, al bolja stvar od toga je crna kava koja sadrži kofein koji pospješuje koncentraciju i čini te budnijim ili još bolja opcija zeleni čaj.

 Tu ti je uglavnom karnitin, guarana kofein i taurin. Sve što ti je u običnom energy drinku, iliti redbullu. Moraš pripaziti s time, diže tlak i ubrzava puls, a
 kako i inače jasno digneš tlak i puls trčanjem na terenu, može te uloviti drhtavica i slabost, dakle praktički suprotni efekti. Osim toga, to bi mogao imati

i pozitivni doping test. UPRAVO NA TOME je kao dopingu pala naša olimpijska pobjednica bacačica diska Sandra Perković, s tim da nije ni znala da je u energy drinku
(jer je u specifikaciji napisan zabranjeni metilheksanamin pod imenom "korjen geranije")
bilo nedopušteno sredstvo. Zato dobro su ti ljudi rekli, ZELENI ČAJ. Napravi si u termosici dvije vrećice zelenog sa par žlica cedevite
(tanin iz čaja može ograničiti apsorpciju željeza iz voća i povrća, a C vitamin u cedeviti ili limunu to poništava) i grožđanim šećerom(brza energija) i super.
Kavu nebih preporučio ona ima tendenciju da izlučuje vodu, pa možeš dobiti grčeve mišića. Sve ovisi od osobe do osobe jer na kofein se stječe tolerancija.

 evo ti cura pokazuje malo za promjenu, da ne izgledamo gejevski:) Dakle lijevi lakat, desno koljeno i obratno. Inače, jako dobra vježba trbušnjaka jer ne opterećuje kičmu i polužno ligamente kuka i tetive kvadricepsa.
Eh da, kad sam kod tetiva, neznam jel znate, pa malo pojašnjenje: Tetiva (tendon) spaja mišić i kost, ligament spaja dvije kosti na zglobu. Eto:)

Smece puno secera, nema tu ni V od vitamina, radije si kupi u ljekarni supradyn multivitemine pa pij ( jedna tableta na dan )

u 15g napitka u prahu sadrzi 12,6 g ugljkohidrata, od toga seceri 12.6 g, kolorijska vrijednost je 56kcal na 15g ili 370 kcal na 100g. Cisti secer, bjezi od tog, radije iscjedi narancu ili napravi limunadu. Da mi prijete smrcu nebih to smece od cedevite unio u sebe.

slatka je od silnih vitamina

i jos me zanima jedna stvar, one jana vode s okusima, sto kazete na to? mislim kazu da je vodu najbolje pit a ova mi je super.

  Neznam za to...Provjeri na boci jel ima kakvih dodatnih $ranja...Znam samo da su ledeni čajevi smeće...

obicnu vodu cu doma natocit, nikad mi nije bilo jasno zasto neko pola litre jane plati 5 kn kad je 1000 litara vode iz pipe 12 kn.

Ajde da živimo negdje gdje je voda zagađena, ali barem sa tim nemamo problema.

Pa ne znam ni koliko je kvalitetna voda koja stoji u skladištu danima.

  S obzirom da je zatvorena,mislim da stajanje u skladištu nema učinka...dok ova iz vodovoda ima kamenca,skladišti se u bazenima...