Po ciframa koje sam vidio puno previse,to rade ulozis u prehranu i suplemente
Bas jutros pricam sa prijateljem, brat mu krenia u teretanu prvi srednje. Guliver energija, 200kn misečno, pošto je maloljetan ima osobnog trenera koji mu je kako kaže doslovno sve objasnia, provea ga kroz cilu teretanu, pokaziva vježbe, dao savjete oko prehrane itd. Sve besplatno, odnosno uključeno u cijenu.
Po ciframa koje sam vidio puno previse,to rade ulozis u prehranu i suplemente
Bas jutros pricam sa prijateljem, brat mu krenia u teretanu prvi srednje. Guliver energija, 200kn misečno, pošto je maloljetan ima osobnog trenera koji mu je kako kaže doslovno sve objasnia, provea ga kroz cilu teretanu, pokaziva vježbe, dao savjete oko prehrane itd. Sve besplatno, odnosno uključeno u cijenu.
u dosta teretana imas takve trenere koji su ti spremni pomoć i sve ti objasnit,ali osobni trener je nešto sasvim drugo.
jel zna netko mozda kolko otprilike kosta osobni trener, ono da mi kontrolira prehranu i treninge, da postignem rezultat koji mu zadam. uzeo bi to ako nije neka basnoslovna cifra koju mogu priustit samo tatini sinovi.
Frend je plaćao 100 kn po treningu. 5 treninga tjedno...previše u svakom slučaju.
Bas jutros pricam sa prijateljem, brat mu krenia u teretanu prvi srednje. Guliver energija, 200kn misečno, pošto je maloljetan ima osobnog trenera koji mu je kako kaže doslovno sve objasnia, provea ga kroz cilu teretanu, pokaziva vježbe, dao savjete oko prehrane itd. Sve besplatno, odnosno uključeno u cijenu.
Guliver Energy je najbolja teretana u dalmaciji i sire, sumnjam da ce takav tretman imati u bilo kojoj drugoj teretani.
Moja oprema :)
možda znate koliko je mjesečna neograničeno za studenta u Guliveru?
Tnx!
kosi lako rijesis,ubaci nesto pod klupu na jednu stranu i to je to :) te bućice sam vidio negdje online za nekih 80-ak kuna 1 komad.
http://www.pride.hr/Products/6637-mala-ipka-za-utege.aspx imas tu,al ja sam vidio negdje drugo isto,samo ovaj za hvatanje ti je crni i neka kombinacije tvrde plastike ili tako nesto,moguce da je isto zeljezo al crno je prefarbano.
Moram još malo potražiti. Već imam jednu iz Intersporta pa bi volio da i druga šipka bude.
Jel uzimao netko od vas kofeinske tablete? To mi se čini kao dobra stvar za uzeti prije treninga.
Jel uzimao netko od vas kofeinske tablete? To mi se čini kao dobra stvar za uzeti prije treninga.
uzimam kofein u obliku praška.. kick se osjeti, ali se izgubi nakon par tjedana, a ako bi htio stalno isto osjetitit morao bih povećavati doze.. tako da ću napraviti stanku pa opet :)
Evo danas krenuo sa Insanityom, nisam mogao dočekat pon. pa sam samo probao Fit test, već me je i on umorio, al neću odustajat, u svemu ih mogu pratit osim u sklekovima, pošto rade neke posebne, al to malo polakše radim, bit će bolje 
Ja sam prvi tjedan odradio, i onda se razbolio.
Sad krećem u ponedjeljak opet.
Al nekako imam filing da je pola insanity-a prehrana, vjerojatno i je.
Ma izbaciš sok,slatkiše,šečer,sol(može u malim količinama) i manje kruha jedeš i eto rezultata, meni je uvijek palilo, čim prestanem to radit dobijem bar 10kg.
Ma izbaciš sok,slatkiše,šečer,sol(može u malim količinama) i manje kruha jedeš i eto rezultata, meni je uvijek palilo, čim prestanem to radit dobijem bar 10kg.
Ja ne mogu ni primirisat taj program još... Skinia sam ga s neta i mislia počet ovo lito, al nisam ni test moga napravit ništa, pa sam odlučia to ostavit za dogodine kad se malo dovedem još u formu :P
Nije to za svakog... Al prehrana je ključ svih vježbanja, pa tako i ovog.
moze mi neko poslat taj insanity na PM.
Ma ako ne možeš obaviti sve, idi svojim tempom, nemoj žrtvovati formu, i to je to.
Odmaraj se kad treba, pij puno vode, i bit će dobro. Takvim stavom nikad nećeš početi :)
Ma ako ne možeš obaviti sve, idi svojim tempom, nemoj žrtvovati formu, i to je to.
Odmaraj se kad treba, pij puno vode, i bit će dobro. Takvim stavom nikad nećeš početi :)
Ne kažem ja da neću nikad počet, početi ću kad budem mislio da sam spreman, tj. probat ću, sad sam proba i ne isplati mi se radit nešto gdje se mogu ozljedit još više. Danas sam recimo išao na more, u nadi da će mi to malo rehabilitirat ovaj izvrnut zglob, no napravio sam neki nagli pokret u morau i opet nešto istegnuo lagano. Tako da, ne valja se s ničim glupirat. Bolje polako i sigurno :D
Jel integralnog kruha ima za kupit u svakoj pekari i koliko košta?
Sportaši, jeste trčali na We run ZG ?
Sljedeci mjesec uzimam whey+kreatin.. pa me zanima koje bi mi kreatine i proteine (max 300 kn) preporucili a da nisu skupi :P
Itko? Razmisljo sam o ovim kreatinima (koliko bi mi to trajalo?) a proteine jos nisam odlucio al ciljam na ovo , ima li tko kakvu bolju preporuku? inace imam oko 400-450kn max za obadvoje :)
pa trjalao bi ti 100 dana, svaki dan 5 gr ;) a whey je dobar, kolko često ćeš ga koristit?
kreatin ok,ovaj whey ces popit brzo,full brzo :)
Kreatine mislim uzimat 2 puta na dan kad netreniram, a kad treniram prije treninga kreatin a poslje whey... mislim da je to ok, ali i dalje neznam bas kako se tocno koriste kreatini.. ima tih nekih faza punjenja i to.. moze li mi neko malo bolje objasnit :P
ma uzmi keks plazma, banana i mlijeko vruce i to u neku zdjelu sve i pojedi to ti daje masu ;)
kreatin mozes rokat 5g ujutro,5g prije treninga 5g poslje treninga,dane koje nemas trening 5g uzmes,mozes i vise.whey u PWM jednu mjericu, bitno je da PWM pijes voda+whey+kreatin+grožđani.uglavnom kad pijes kreatin pazi si sat vremena prije i poslje da ne konzumiras mlijeko,kavu,gazirano,limunsku kiselinu...uglavnom popijes ga s vodom i miran si,pij puno vode da te trbuh ne boli :)
moze meni netko objasnit koji se rezultat postize uzimanjem kreatina?
mozes vise repova napravit,mozes za par kila vise podignut granicu npr. bencha,povlaci vodu u mišić povećava ga,i onako dobivas na estetici malo,kako bi ti reko,koda si BF spustiš za par %.
znaci pumpa te? ubrzava rast misica? jel to?
znaci pumpa te? ubrzava rast misica? jel to?
a ono,budes ti veći od tog sigurno,ali kad ga prestaneš koristit,samo se ispušeš,mada neki članovi kažu da nije istina,u mom slučaju je tako bilo.
Edit: ubiti ostane tebi pravi mišić kojeg si imao prije,i kojeg ćeš eventualno dobit tjekom vježbanja sa kreatinom,ali ta voda koju kreatin vuče u mišić sa sobom,nju nakon prestanka korištenja kreatina jednostavno izgubiš.
dobro a kolko to povecanje bude, nesto ono minimalno ili da se bas ono vidi razlika?
