evo večeras krećem sa trčanjem...znači napunit ću torbu knjigama pa me zanima jel mi bolje brzo trčat ili držati neki lagani tempo?
evo večeras krećem sa trčanjem...znači napunit ću torbu knjigama pa me zanima jel mi bolje brzo trčat ili držati neki lagani tempo?
ako prije nisi aktivno trčao-nemoj, koljena će ti trpjeti
evo večeras krećem sa trčanjem...znači napunit ću torbu knjigama pa me zanima jel mi bolje brzo trčat ili držati neki lagani tempo?
ako prije nisi aktivno trčao-nemoj, koljena će ti trpjeti
jesam trčao sam.samo sam se bio uljenio nekoliko mjeseci tako da želim povratit kondiciju i nabit nožne mišiće
Ma ostavi se tih knjiga i trči normalno
Vidjeti ćeš da nije baš lagano trčati s torbom.. Nije praktično...
Ako misliš staviti na sebe neko opterečenje, znam ljude koji imaju prsluke s pijeskom u njima itd..
mislim da nakon stanke od par mjeseci to nece bit dobro za tebe, preveliko opterecenje je i dobit ces samo upalu, nikakve koristi od toga, prvo se rastrci koji tjedan i onda kreni tako nesto.
mislim da nakon stanke od par mjeseci to nece bit dobro za tebe, preveliko opterecenje je i dobit ces samo upalu, nikakve koristi od toga, prvo se rastrci koji tjedan i onda kreni tako nesto.
kasno je sad :D otrčao sam dionicu od 1.5km, pri kraju sam bio totalno umoran, jedva sam je završio.trčao sam nekim umjerenim tempom sa ruksakom punim knjiga koji je težio 10.5kg i na kraju pojeo 2 svježe ubrane jabuke.trčao sam po uzbrdici s tim da sam na 3 mjesta imao skale što mi je dodatno opteretilo listove.ujutro očekujem upalu al srećom imam tablete :)
mislim da nakon stanke od par mjeseci to nece bit dobro za tebe, preveliko opterecenje je i dobit ces samo upalu, nikakve koristi od toga, prvo se rastrci koji tjedan i onda kreni tako nesto.
kasno je sad :D otrčao sam dionicu od 1.5km, pri kraju sam bio totalno umoran, jedva sam je završio.trčao sam nekim umjerenim tempom sa ruksakom punim knjiga koji je težio 10.5kg i na kraju pojeo 2 svježe ubrane jabuke.trčao sam po uzbrdici s tim da sam na 3 mjesta imao skale što mi je dodatno opteretilo listove.ujutro očekujem upalu al srećom imam tablete :)
kakve tablete? baci to u smeće
šta je ovo? danas ljudi uzimaju tablete ako ih i češe uho.
mislim da nakon stanke od par mjeseci to nece bit dobro za tebe, preveliko opterecenje je i dobit ces samo upalu, nikakve koristi od toga, prvo se rastrci koji tjedan i onda kreni tako nesto.
kasno je sad :D otrčao sam dionicu od 1.5km, pri kraju sam bio totalno umoran, jedva sam je završio.trčao sam nekim umjerenim tempom sa ruksakom punim knjiga koji je težio 10.5kg i na kraju pojeo 2 svježe ubrane jabuke.trčao sam po uzbrdici s tim da sam na 3 mjesta imao skale što mi je dodatno opteretilo listove.ujutro očekujem upalu al srećom imam tablete :)
kakve tablete? baci to u smeće
šta je ovo? danas ljudi uzimaju tablete ako ih i češe uho.
u ponedjeljak sam imao upalu kvadricepsa koja je bila nepodnošljiva.znači toliko su me bolile noge da sam jedva ustaja iz kreveta a put do škole da ne spominjem.bio sam primoran popit tabletu.također siguran sam da ću i sutra imat hebenu upalu...ako bude kao u ponedjeljak morat ću popit tabletu a ako bude podnošljiva normalno da je neću pit.pijem jedino ako je nužno.
mislim da nakon stanke od par mjeseci to nece bit dobro za tebe, preveliko opterecenje je i dobit ces samo upalu, nikakve koristi od toga, prvo se rastrci koji tjedan i onda kreni tako nesto.
kasno je sad :D otrčao sam dionicu od 1.5km, pri kraju sam bio totalno umoran, jedva sam je završio.trčao sam nekim umjerenim tempom sa ruksakom punim knjiga koji je težio 10.5kg i na kraju pojeo 2 svježe ubrane jabuke.trčao sam po uzbrdici s tim da sam na 3 mjesta imao skale što mi je dodatno opteretilo listove.ujutro očekujem upalu al srećom imam tablete :)
kakve tablete? baci to u smeće
šta je ovo? danas ljudi uzimaju tablete ako ih i češe uho.
u ponedjeljak sam imao upalu kvadricepsa koja je bila nepodnošljiva.znači toliko su me bolile noge da sam jedva ustaja iz kreveta a put do škole da ne spominjem.bio sam primoran popit tabletu.također siguran sam da ću i sutra imat hebenu upalu...ako bude kao u ponedjeljak morat ću popit tabletu a ako bude podnošljiva normalno da je neću pit.pijem jedino ako je nužno.
tablete ti ne trebaju, odmah nakon napornih treninga se dobro istegni i kad se probudis isto.
to su gluposti, kakve tablete?
Mah..nitko više ne zna stisnut zube. Ovi prodaju one praške jer su lošeg okusa, ovi se kljokaju tabletama jer ih mišići bolje...
tablete ti ne trebaju, odmah nakon napornih treninga se dobro istegni i kad se probudis isto.
to su gluposti, kakve tablete?
istezanje nije bilo moguće...imao sam toliku upalu da sam 2 puta pada (srećom u kući) još i danas osjetim da me bole kvadricepsi al danas je ništa naspram ponedjeljka.najgore je što sam ujutro morao u školu a još pješačim oko kilometar pa me noge užasno bole a doć i sjest u školu ti dođe ko spas.osjećao sam se ko invalid a tableta mi je pomogla ublažit upalu, donekle sam normalno hodao
E kakvi ste vi to sportiste pa upalu lijecite tabletama.
Zagrijes se prije treninga, rastegnes poslije i to je to.
Dok ne udes u ritam upale ce bit prisutne, trpi i suti.
NO PAIN NO GAIN!
Mah..nitko više ne zna stisnut zube. Ovi prodaju one praške jer su lošeg okusa, ovi se kljokaju tabletama jer ih mišići bolje...
U potpunosti se slažem. Kao da se proteini piju sa guštom, pa moraju biti dobrog okusa.
btw. nemoj par dana trenirati dok upala ne prestane i onda opet nastavi.
Mah..nitko više ne zna stisnut zube. Ovi prodaju one praške jer su lošeg okusa, ovi se kljokaju tabletama jer ih mišići bolje...
U potpunosti se slažem. Kao da se proteini piju sa guštom, pa moraju biti dobrog okusa.
btw. nemoj par dana trenirati dok upala ne prestane i onda opet nastavi.
jesam to sam i napravio.a bilo mi je glupo čekat dok me upala skroz ne nestane inače bi mi se mišić skroz ohladio
Pa čovječe ak te bole mišići kreni lakše.
Moram ti iskreno reć da je blago rečeno glupo nabit ruksak s 10 kila i trčat bez kondicije.
Sj*bat ćeš si zglobove i koljena.
Kreni lagano. Ja sam prvo trčao 2 km, sad svaki dan trčim 8 km. (a bio sam masivan, prije imao 86 kila, sad 76).
Pa čovječe ak te bole mišići kreni lakše.
Moram ti iskreno reć da je blago rečeno glupo nabit ruksak s 10 kila i trčat bez kondicije.
Sj*bat ćeš si zglobove i koljena.
Kreni lagano. Ja sam prvo trčao 2 km, sad svaki dan trčim 8 km. (a bio sam masivan, prije imao 86 kila, sad 76).
zašto glupo?neću imat problema sa koljenima i zglobovima kad sam se prije aktivno bavio sportovima...koljena su mi naviknuta na ooterećenje.
zašto glupo?neću imat problema sa koljenima i zglobovima kad sam se prije aktivno bavio sportovima...koljena su mi naviknuta na ooterećenje.
Ok, sry, to nisam znao. Al stvarno nema smisla ovak van kondicije naglo krenut sa torbom od 10 kila (?!) trčat..
Nije normalno da moraš tablete pit da bi jedva hodao. I samo tijelo ti kaže da to jednostavno nije normalno.
zašto glupo?neću imat problema sa koljenima i zglobovima kad sam se prije aktivno bavio sportovima...koljena su mi naviknuta na ooterećenje.
Ok, sry, to nisam znao. Al stvarno nema smisla ovak van kondicije naglo krenut sa torbom od 10 kila (?!) trčat..
Nije normalno da moraš tablete pit da bi jedva hodao. I samo tijelo ti kaže da to jednostavno nije normalno.
ma samo želim kondicije što prije nabit i noge ojačat jer su zakržljale.možda radim na pogrešan način a možda i ne.trenutno ne osjećam u nogama ništa, možda budem te sreće pa me lagana upala pogodi
Učini si uslugu i kreni lagano. Već za kojih tjedan-dva ćeš vidjet napredak, al ne moraš se nigdje žurit.
Ja sam obično imao ovakavu metodu: svaki dan trčat više ili jednako prethodnom danu. Kad se osjećaš da ti se neda, niš, valjda nije problem otrčat ko i jučer. Kad osjetiš da si spreman za napredak, otrčiš jedno pola km više. Ali nikad manje nego prethodni dan.
Evo to ovak dobronamjerno govorim iz vlastitog iskustva, naravno ti radi kak želiš. Ja sam tako dobio kondicije, a i volje.
Boze dragi kakav idotizam u ovoj temi! Znaci van kondicije si i onda se toliko preforsiras da drugi dan ne mozes hodat pa pijes neke kvazi tablete. 
Učini si uslugu i kreni lagano. Već za kojih tjedan-dva ćeš vidjet napredak, al ne moraš se nigdje žurit.
Ja sam obično imao ovakavu metodu: svaki dan trčat više ili jednako prethodnom danu. Kad se osjećaš da ti se neda, niš, valjda nije problem otrčat ko i jučer. Kad osjetiš da si spreman za napredak, otrčiš jedno pola km više. Ali nikad manje nego prethodni dan.
Evo to ovak dobronamjerno govorim iz vlastitog iskustva, naravno ti radi kak želiš. Ja sam tako dobio kondicije, a i volje.
a tako sam i ja planira.s tim da bi ja sljedeći put probao 200m više.ako ne ide ne ide.bit ću zadovoljan ako otrčim kao i zadnji put.a za koliko si ti nabio kondicije?
gamer xt odi igraj battlefield 3 i zadovolji svoje seksualne potrebe.
Jos je i bezobrazan balavac...
dobar si ;-) nadam se da ću i ja uspjet ko ti.probat ću i biciklu ubacit u moj plan al nju ću vikendom.a što uzimaš kao pwm ako se može tako nazvati poslije trčanja?ja uzimam jabuku.
Ma ne napadam ja nikog ali u najmanju ruku je smijesno krenut sa nekakvim treninzima i odma se toliko preforsirat. Kondicija se postepeno gradi, a ne idemo mili moji 10 kila na leda, a kraljeznica place.
Inace i ja rekreativno trcim 4-5 puta tjedno 10-ak kilometara, ima vec 2 godine. Super dode jer se covjek opusti i izbaci sve probleme iz glave.
Sry, dupli post, mobilna verzija...
Pa čovječe ak te bole mišići kreni lakše.
Moram ti iskreno reć da je blago rečeno glupo nabit ruksak s 10 kila i trčat bez kondicije.
Sj*bat ćeš si zglobove i koljena.
Kreni lagano. Ja sam prvo trčao 2 km, sad svaki dan trčim 8 km. (a bio sam masivan, prije imao 86 kila, sad 76).
Kojom si brzinom trčao? Odnosno, koliko ti treba za pretrčati 8 km? Trčeš po cesti ili travi?
