16 godina
neaktivan
offline
Početnik-ishrana
ok, imam 16god, visok oko 175, na zadnjem merenju u školi sam imo 63kg, želim da počnem da se bavim bodybuildingom i to ozbiljno. Ne želim da uzimam nikakve neprirodne supstance, dakle samo vežba i zdrava ishrana. E sad za ishranu šta bi mi preporučili, koje voće i povrće, meso pod obavezno, kako da raporedim dnevno ishranu? I baš konkretno pitanje, s čim je najbolje pomešati zobene pahuljice(ako bi moglo da budu slađe)?
Hvala unapred!!!
