ime teme sve kaže: znali tko oneke vježbe za jačanje ručnog zgloba.......
Da, vjezba se zove fapping ili drkanje :)
Da, vjezba se zove fapping ili drkanje :)
damn... 
..uzmi uteg od 1-2 kg u ruku i diži ga samo sa zglobom..
Primi se za šipku za zgibove i drži. Ako imaš šipku mrtva dizanja. Zglobne pregibe zaboravi.
Zašto želiš ojačati zglobove da ti se prilagodimo?
Da, vjezba se zove fapping ili drkanje :)
http://www.southparkstudios.com/clips/360886/cannot-go-to-sleep-mode
Koliko je god naziv teme idealan za trolanje i magnet za zbijanje šala i pošalica, postoji naprava za jačanje ručnog zgloba, zove se powerball:
Primi se za šipku za zgibove i drži. Ako imaš šipku mrtva dizanja. Zglobne pregibe zaboravi.
Zašto želiš ojačati zglobove da ti se prilagodimo?
za obaranje ruke preko stola
Uzmi rižu i stišći. Tako radi najjači Hrvat u obaranju, to je jedna od vježbi.
Naravno osim toga uvijek možeš se pozabavit sa desnicom.
desanka sine,samo desanka
To je više tehnika nego snaga. Najviše trebaš čvrsti hvat i ramena. Googlaj "arm wrestling" i probaj najti nekaj korisno.
znam ja šta treba al´ ka ljudina dođe savije mi zglob ja mogu sam gledat
