Teretana
Pozdrav, imam 16 godina, 186 cm i 70kg. Imam mrsave i slabe ruke te trbusne misice. Treniram nogomet. Zanima me da li bi trebao krenuti u teretanu i koje vjezbe su najbolje za to? Hvala unaprijed.
- +/- sve poruke
- ravni prikaz
- starije poruke gore
12 godina
odjavljen
offline
Teretana
Propadanja, zgibove i sklekove. Točnije većinu vježbi koje možeš odraditi na šipki.
Za trbušne, kreni s trbušnjacima, možeš najprije obične na strujnjači podizanjem nogu i trupa, onda zapretim nogama s girijom u rukama na razini prsa, i onda možeš na francuskim se objesiš na ruke i ravno koljena dižeš noge do pod pravim kutom.
SkorvY
Poruka je uređivana zadnji put uto 21.2.2017 15:48 (skorvy).
Re: Teretana
E hvala ti puno!