Copyright 2003-2026 Bug & dizzy.hr30Tue, 21 Apr 2026 07:40:12 GMTpisma@bug.hrhrTue, 05 Jul 2011 05:22:08 GMTTema unutar podforuma Sporthttp://bugforum.azurewebsites.net/forum/topic/sport/trbusni-misici/82910.aspxhttp://www.bug.hr/images/forum-rss.gifneće ti dijetni tjedni jelovnik nešto pomoći, nikad ne jest grickalice i slične stvari, piti samo vodu, 3+ litre dnevno, jest kako treba, znači 2-3x dnevno, izvan toga ništavježbe snage će ti najviše ...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/2072111.aspxTue, 05 Jul 2011 05:22:07 GMTc10b1cf936bdb0a4e697e8f0d17cc865Ima li tko kakav "dijetni" tjedni jelovnik za preporučit?http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/2072076.aspxTue, 05 Jul 2011 01:08:22 GMTafed87030523dfb4a5fceafc7f579a9dImam sala oko stomaka.. ali samo oko stomaka..edit:// vjerovatno imam po cjelom tjelu ali je manje vidljivo...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/2072069.aspxTue, 05 Jul 2011 00:51:52 GMTb97366900586cab2a47bc5233d228396Da,naravno, kad tijelo nema više "goriva" onda počinje trošit masne stanice,nakon masnih stanica mišično tkivo...(tako sam barem negdje pročitao)http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/2072068.aspxTue, 05 Jul 2011 00:49:02 GMT59eeb59f33da9e99b51730b64f5f31e1ako bi unosio previse hrane, nebi nikad potrosio to masno tkivo, odnosno kalorijski unos mora biti manji od potrosenog iznosa kalorijahttp://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/2072067.aspxTue, 05 Jul 2011 00:47:44 GMT285dc35a6e2173f84de6a44386beee26Da, ali s vremenom će ga istrošiti (naravno,nije dosta samo trbušnjake onda raditi)...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/2072066.aspxTue, 05 Jul 2011 00:42:10 GMT4a4322027b92b1f51bba6be845a8eda2točno to, ovisi najviše o prehranihttp://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/2072061.aspxTue, 05 Jul 2011 00:35:29 GMTdd2d1c770c500c2a480635510937cb38ako ima prevelik postotak masog tkiva đabe mu sve vježbe za trbušne mišiće. http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/2072059.aspxTue, 05 Jul 2011 00:33:28 GMTba13998e2abaf401adcc34dcb4e7282eA kolko je to u 2 min?Btw. vjerojatno nešto radiš krivo, jer ako ih radiš redovito,pravilno i u većim brojevima, trebali bi se vidjet nakon nekog vremena..http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/2072053.aspxTue, 05 Jul 2011 00:29:50 GMT3c3855f155ca70b2cd5c64d242dbe11fHaahahahahaha lol :)Trbušnjaka * :P2:20.. što više reći :)Bolje da odem spavat dok ne napišem još veće s*anje http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/2072050.aspxTue, 05 Jul 2011 00:24:15 GMT7984fe44c312849cc3ad6a64c2629f0a MOžeš napraviti najviše trbušnih mišića u školi ? Svaka čast...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/2072049.aspxTue, 05 Jul 2011 00:20:21 GMTe1f42826d9c2570be5a83be5adf0f5ceNisam čitao dosta postova no moram nešto reći..Ja nemam vidljive trbušne mišiće a mogu ih napraviti najviše od svih na školi i na treningu u određenom roku.. I uopće se ne zamaravam s vidljivošću...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/2072048.aspxTue, 05 Jul 2011 00:17:39 GMTdd533759688f2596b51121c7871aa10dthe art of trolling http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/2072034.aspxTue, 05 Jul 2011 00:05:21 GMT8c8883dafac934eacd9be524bdf16600Dok si počneš izgledati kako želiš, znači ne previše izbildan, nego da se onako preko uske majce vidi..http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/2072030.aspxTue, 05 Jul 2011 00:03:38 GMT57925e36b6442997e3df22e7ebb09c61pa dok ne počneš pišati krv valjda, ne tad je prekasno http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/2072012.aspxMon, 04 Jul 2011 23:53:51 GMTf937c6e94930935a9e837cba2afae3bdkolko bi dugo trebao ici u teretanu da onako lijepo izgledam znaci ne previse izbildan nego onako da se preko uske majce vidi?http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/2070984.aspxMon, 04 Jul 2011 19:27:47 GMT34829fa2c29ec9ba32ec4ff95e84d7d2nisam pratil temu od početka ali ako koga zanimaju sve mišićne vježbe evo zgodne stranice gdi je sve lijepo prikazano.KLIKispričavam se ako je več netko stavil to.LPhttp://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/1873520.aspxFri, 22 Apr 2011 10:45:36 GMT13804c5c4c71b370ee08c6d9c21c997bhttp://www.t-nation.com/ malo ovo proucitehttp://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/1873503.aspxFri, 22 Apr 2011 10:40:29 GMT56f4002f1241b8e412fbc2564f5d6afeslazem se plivanje je bolje od ikakve teretane. a sto se tice prehrane u samom vjezbanju ona je 80%.ako hoces trbusnjake prvo mjenjaj prehranu, tek onda uvodi pravilan treninghttp://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/1873324.aspxFri, 22 Apr 2011 09:44:31 GMT3ad577b592ddcfe538e7cc3c629f06f6je istina da se trose zglobovi,na kosarci su mi otisla koljena od skakanja i trcanja,dok na capoeri moram priznat nisam imao teze ozljede osim puknuca tetive u preponi,ali to je od pretjeranog istezan...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/1872715.aspxThu, 21 Apr 2011 23:24:21 GMT835b132c9787fb52558e956594f06b3fDečki, još ste mladi, pa vam je capoeira super i sve... tako sam ja pradavno bio zabrijan na break dance (bez smijanja molim, starček sam, znam :) )i išao na gimnastiku. Danas tako trpi kičma, tetive,...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/1872691.aspxThu, 21 Apr 2011 23:08:48 GMTb10156e59384d95e61e1f82f63242d93lol da..ti su mi bili najbolji :D mi smo znali radit svakakve sklekove za zagrijavanja,ni sam neznam kak se zovu..ono di moras s rukama dotaknut kukove,ili rasirit ih sto vise mozes,ili da skaces...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/1872678.aspxThu, 21 Apr 2011 23:02:35 GMTcf1579b69cec7801d8de720d92e732d8Uh, sjeb... Onda bolje nemoj...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/1872657.aspxThu, 21 Apr 2011 22:51:21 GMT769d0fe1a010ac0ff3bb964126aeb2f1Za ovakvu egzibiciju nisam ^^Razlog: 2 diskusa u predjelu "križa" su mi iskočila...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/1872656.aspxThu, 21 Apr 2011 22:50:11 GMT8c9eaff0b194cb6b7586c45c980eaa26Ili stoj na rukama uz zid, pa radi sklekove tak, glavom skroz do poda pa nazad gore... To je okej vježbica...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/1872648.aspxThu, 21 Apr 2011 22:48:05 GMTc3955d91c76b39ad609fd8f345857b34Za bicepse bar imas vježbi na lopate - jedna od najjednostavnijih ti je concentration curl (koncentracijski pregib na hrvatskom xD), zatim stojeći ili sjedeći pregibi, možeš i na biceps mašini to radi...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/1872638.aspxThu, 21 Apr 2011 22:45:05 GMT1050437c61f80328922d9f060b0535eeJep, na capoeiri. A ne znam ti ja, tak je on meni rekel, a meni je to presmješno, odma sam se setil Mjesečeve ratnice, pa ga prcal s tim XD.http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/1872634.aspxThu, 21 Apr 2011 22:44:43 GMT81399c7e6aea869bdb90c79855bf2ab7pretpostavljam da je to na capoeiri?  nikad cuo za takav udarac xD,iako u capoeiri imaju 20 naziva za jedan udarac...tak da me nebi cudilo da se i tak zove nekihttp://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/1872627.aspxThu, 21 Apr 2011 22:41:29 GMT77ab821754b1db7b816dcfce8a88c46cJa sam se danas pokidal dok mi je frend rekel da su radili polumjesečev udarac. XDhttp://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/1872597.aspxThu, 21 Apr 2011 22:28:49 GMTb284bda60b4774de0b5b45f486bb08dejos jedan odlican sport za opcenitu formu i izgradnju cijelog tijela je capoeira. http://www.youtube.com/watch?v=Z8xxgFpK-NM oni koji neznaju evo link...ja sam se na njoj izgradio ko bik,pri...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/1872547.aspxThu, 21 Apr 2011 22:11:17 GMT192a42bd0045aa861aea4d9fd131a4feZar nitko neće odgovoriti na moje pitanje? :(http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/1872513.aspxThu, 21 Apr 2011 22:00:25 GMT6389e340595f47f7b149d3ee36f9d628ne pricaj nesto o cemu nemas pojma :)http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/1872507.aspxThu, 21 Apr 2011 21:58:51 GMT06bb348044d28de2edfe814bb0d37a99Evo pogledaj si tu (od tuda sam i slike uzel XD). http://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe/Izdrzaji-na-plazi.aspx Obrati posebno pozornost na: Stražnjica i trbuh trebaju biti stisnuti. Možemo...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/1872409.aspxThu, 21 Apr 2011 21:24:03 GMT0759c673412063aba8342081ce1d4477Sve si to dobro objasnio, ali što se tiče proteinskih napitaka i toga, ja osobno nebih nikome preporučio i nadam se da nikad neću to koristiti, samo prirodno, mada je i sve što jedemo upitno.Što se ti...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/1872387.aspxThu, 21 Apr 2011 21:17:25 GMTfff8791d0c7d7c4c5602fd0978ed7bfdovo mi se cini oke :)i ocito moram promjenit samo trbusnjake jer ono sto sam izvukao od njih za sebe, jesam :/samo mi reci..koliko serija toga..radit cu sve redom, i koliko puta da to sve ponovim dnev...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/1872379.aspxThu, 21 Apr 2011 21:15:57 GMTf83cdc374436d6239fd3a32595235592košarka + plivanjehttp://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/1872329.aspxThu, 21 Apr 2011 20:58:27 GMT1454a22d52a7132a38cabbebc5dd13fcslazem se http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/1872324.aspxThu, 21 Apr 2011 20:57:29 GMT9f4b841023d936ea298fcc9571a54138dizi benc EDIT: nemoj ovo ozbiljno shvatiti..trci i pazi na prehranuhttp://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/1872320.aspxThu, 21 Apr 2011 20:56:08 GMT3d1bb25305e14510a1ce49b4f2853ebaDa, i to je ok, no nemora zbog toga izbaciti trbušnjake. No trbušnjake već neko vrijemetreneri ne preporučuju, jer trpe kralježnički zglobovi.Preporuča se stoga "vožnja zračnog bicikla" i opće dizanje...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/1872296.aspxThu, 21 Apr 2011 20:48:41 GMTbc62f5eac7f2a399315e57e323db9668 Ja da sam na tvome mjestu nebih se toliko zabrinjavao o tim stvarima,no,svatko voli nešto drugo ^^Ja npr,u mene su svi krupne građe (čitaj široki,debeli,jaki,snažni itd) ali prosječne visine otp...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/1872215.aspxThu, 21 Apr 2011 20:24:03 GMT29c5fa21385bc8c5f99baad2a12d81f1Ma kakvi trbušnjaci, izdržaji, izdržaje radi. To ti je odlično za trbuh i trbušnjake. Mi na Krav Magi samo to i delamo, trbušnjake rijetko. Ako ne znaš o ćemu pričam, iz slike bude jasnije. Radi predn...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/1872175.aspxThu, 21 Apr 2011 20:12:06 GMTa60edd74212ff8d9d6da75d778ede477Kao prvo zahvaljujem na brzom odgovoru :)i da kazem podigao si mi ego jer sam mislio da sam vec trebao sve trbusne misice razvit a nisam, pa sam mislio da je kasno :/ :)koliko predlazes onda trbusnjak...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/1872032.aspxThu, 21 Apr 2011 19:45:40 GMTf08d2192813bdbcc99d55ff664d372ecJoš si u razvoju tako da nemaš brige o trbušnjacima.Inače, sami klasični trbušnjaci su dobri za agilnost ielastičnost mišića (koje zasad i tako imaš prirodno)ali 50 trbušnjaka je par minuta fizičke ak...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/1871986.aspxThu, 21 Apr 2011 19:34:41 GMT4c847651ff5fa9031937fdd88d035cccPozdrav :Devo da ozivimo malo temu mojim fizickim " problemom " :)imam 17 godina, i moj problem je sljedeci .. da razjasnimo, izmedu debelog i mrsavog sam, s time da maloooo vise vucem na mrsavijeg je...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/1871936.aspxThu, 21 Apr 2011 19:20:51 GMTea96ddd8d14c2105276c35f0e9408f97Eeh ta agilnost, bome osjetim koliko mi je fali. Sa 195cm-a visine i praktički nula fizičke aktivnosti(okej išao u teretanu par godina, ali tamo nećeš dobiti ništa da ti tijelo bude agilnije...) tek u...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/1676244.aspxSun, 06 Feb 2011 23:17:44 GMTdea40512b7dd1db9e2ee5b25fc2aa8a4Promjeni endokrinologa,ali i ako dobijes  nodropin ili ti hormon rasta mozda nece ni djelovat a jako je skup, a i ako djeluje možeš se totalno promjenit i psihički i fizički..ili ti preostaje zdr...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/1676214.aspxSun, 06 Feb 2011 23:00:54 GMT603bd51418bfa8c46393692a1fc27762Za autora teme i njegove trbušnjake-trbušnjake(tj. pločice) ćeš dobiti kada se pobrineš za salo na trbuhu =)Pri tome ti neće pomoći mala miljarda trbušnjaka, već trčanje (odnosno ostale aerobne vježbe...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/1670011.aspxFri, 04 Feb 2011 18:40:44 GMT3692df0f20378a266f79951b8b28dcffIstina, sve ima svojih prednosti.Dok visina nosi masu i snagu, manjak visine nosi bolju koordinaciju i agilnost.Jedino što bi meni bio problem da sam nizak je da mi je cura viša od mene, srećom sa svo...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/1669898.aspxFri, 04 Feb 2011 18:07:05 GMT92bec0c7f618b0aa6dbc6065221e9b22Poceo sam, redovito sam u vlastitoj teretani. Imam onu multi-gym spravu sa 7 razlicitih vjezbi. Bitan je sklad pa cu poraditi malo na mišićnoj masi i bit ce se ok. A mozda i narastem jos koji centimet...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/1668919.aspxFri, 04 Feb 2011 10:43:31 GMT472098033966cbb1a8fc6383fc693d0ene znam,al kod mene su sve cure dosta niske,tak da se nemoj bezveze zivcirat,moj savjet ti je pocni trenirat,to ce ti dignut samopouzdanje i bolje ces se osjecat.http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/trbusni-misici/1668880.aspxFri, 04 Feb 2011 10:29:05 GMT26f3d60795af5129a1386bebb5973179