Copyright 2003-2026 Bug & dizzy.hr30Mon, 04 May 2026 22:47:38 GMTpisma@bug.hrhrSat, 26 Dec 2015 10:53:22 GMTTema unutar podforuma Sporthttp://bugforum.azurewebsites.net/forum/topic/sport/buildanje-misica/40545.aspxhttp://www.bug.hr/images/forum-rss.gif a ko gleda lice ne vidi pice http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/4882490.aspxSat, 26 Dec 2015 10:53:22 GMT7124a74497cc6f3186970e96d8fff3dejel bildujete?http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/4878774.aspxMon, 21 Dec 2015 21:56:53 GMT4059a6766da88128cd95dba79362ea61Bez šprice nema bice heheehttp://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/4872191.aspxMon, 14 Dec 2015 19:00:50 GMT55869251391c22ae7eaa47a428fd7fed Ma kaki ta sranja...napravit ću utege od betona.http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/4830478.aspxMon, 02 Nov 2015 13:02:56 GMTf9856476f7ccc7245e52ade4048c14c9Ja imam plan.Bench PressChest FlyDumbell PulloverAli to se ne moze na multispravi jer je multisprava sranje. Nemoj baciti 900 kn. kruskar kaže...Ekipa koje vježbe preporučate?Imam 20g nikad nisam...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/4830477.aspxMon, 02 Nov 2015 13:00:56 GMT97c7b31d45e40a97b2c1ad2c09b4a639Ekipa koje vježbe preporučate?Imam 20g nikad nisam bio u teretani.Visina 172-175cmTežina oko 70kgSvako jutro volim hrpu slanine i jaja na oko popapat :DFino se čvaraka nakupilo pa bi to valjalo istopi...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/4830227.aspxMon, 02 Nov 2015 06:36:08 GMT3ad68305101a5df1d9c509d7e8acbe5dMože li mi tko reći kako da vježbam samo lijevu stranu prsa? jedna sisa je manja od druge pa bi volio izjednačiti.http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/3730142.aspxSun, 07 Jul 2013 12:56:17 GMTa62f5fbf37caa3a16135a093e4ffe428 jel ima neko ovo? ja bi kupio pa me zanima kakva su iskustva? dode 300 kn bez vrece http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2899926.aspxSun, 20 May 2012 17:02:47 GMTe36bf2cf0e8ed52aa6b78abe9c4ec69eNormalno je da si snažan/žilav jer kao "atletičar" si vjerojatno trenirao u teretanici barem 2 sata prije podne, pa dva sata poslije podne na trčanje ili odjednom kombinirano.Ne poznajem iz zadnjih 20...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2778520.aspxWed, 28 Mar 2012 10:19:29 GMT012c890a788ddea124a6b0c019c5723aja sam bivsi atleticar i mogu rec stvarno da kolega sta je reko gore je putpuno istina da vjezbaju iz ciste prakticne mjere, jer oni koji dodu na atletiku i misle da ce tamo dobit i radit samo na tije...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2778386.aspxWed, 28 Mar 2012 09:04:51 GMTf9d1c0c951f2ad66f167b99ba59250eeTo znam, i potpuno si u pravu. Ali sam oovme gospodinu htio samo reči da nije važna veličina mišiča več koliko tvoj živčani sklop može da izdrži napor pod koji ga stavljaš. Kako se u narodu za ne...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2079367.aspxThu, 07 Jul 2011 11:13:04 GMT79529afa4fa3965f4508f8aa8b5642aeupravo tako,i ja štelam na baušteli ne da dobijem liniju i boju i bol u ledima,vec cisto iz zarade http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2079358.aspxThu, 07 Jul 2011 11:10:21 GMTd7bc87dd1e97e50a7ba98a74120feb15Atleticari vjezbaju iz cisto prakticne namjere, ne radi ljepote i izgleda vec radi podloge za izvodjenje onih njihov akrobacija ili cega vec, dok je kod bbovaca suprotnohttp://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2079354.aspxThu, 07 Jul 2011 11:07:44 GMT713b6e15d9c8533e2844e32d5560e8acMislio sam od živčanog sklopa, pogle bilo kojeg atletičara, napram tjelesne mase može raditi bolje stvari nego veliki BB-ovcihttp://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2079343.aspxThu, 07 Jul 2011 11:02:08 GMT58a68542fab1f9ac97e0c9b50c894327ja bih rekao,einstein je bio bilder!http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2079275.aspxThu, 07 Jul 2011 10:31:29 GMT90c777635b2de3f55926c6fbf97bd4a5Jednostavno rečeno, snaga "nedolazi" od mišiča nego od živčanog sustava.http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2079273.aspxThu, 07 Jul 2011 10:30:26 GMT60d80c89f03e32abd3cd5093f89d173fpuno je takvih http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2079234.aspxThu, 07 Jul 2011 10:17:40 GMT76f95f4935067ffa45c1114ad2c52766Da, jedan u mom razredu ima nekih 60 kila, plocice, misice, rekao bi covjek vodi racuna o prehrani, vjezba, a jednom rukom ga slomijes na pola http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2079233.aspxThu, 07 Jul 2011 10:16:53 GMTa6827851e07f87cf91981567c298d1e8U mene se polako počinju pokazivat,(pogotovo kad se smijem ) Ali to je samo zato šta apsolutno nemam masnog tkiva :P http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2079200.aspxThu, 07 Jul 2011 10:03:51 GMT42903dd19138538aefa26658e855cea6Velika razlika su ti trbušni mišići ili pločice...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2077252.aspxWed, 06 Jul 2011 16:35:12 GMT8657e846e0299bb2a42f9917dc33d8baŠto se tiče pločica nije toliko važna vježba koliko prehrana.Ako želite pločice trebate skinut masno tkivo iznad mišića tj. pločica.To je najveći dio poslahttp://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2077201.aspxWed, 06 Jul 2011 16:15:13 GMT6aa4be3af85702aef9ff2da6cdace302BMI znaci Body Mass Index (Index tjelesne mase)I da,prerano je 9 god,ti nebi smio ni na ovom forumu bit http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2053280.aspxWed, 29 Jun 2011 10:44:53 GMT3c95e50ec08c4fa1f2f800ed04e2e5e7Gledaj ne preporuca se bildanje prije puberteta jer se onda useru "temelji" pa kasnije bude iskrivljena kicma i tako....http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2053252.aspxWed, 29 Jun 2011 10:30:53 GMTada59e5129c226c707a8031fbf60aebbTrue datPlivanje ti je #1 iako se mozda ne umoris na isti nacin ko sa trcanjem,bolje je plivat,a i zabavnije,nema boli u nogama kasnije kao sto je kolega rekaohttp://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2053061.aspxWed, 29 Jun 2011 09:34:19 GMT922cd3e731f629916eda5c634d624489Kako masan sloj oko tijela je definicija?  Plivanje je bolje jer veći dio tijela se koristi i ne opterećuje zglobove kao trčanje.http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2036427.aspxThu, 23 Jun 2011 14:37:23 GMT241f904459776890d6bbdfa2d58b9369mozete doci kod mene kuci natovarit 3 do 4 prikolice (vagonke) đubreta i da vidite mišiće..ja redovito utovaram da mi vidite ruke izgledam ko arnold paradajzerhttp://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2036369.aspxThu, 23 Jun 2011 14:06:36 GMT3969d58ea02c35d852ebb8f75ddf5d29Intenzivno godinu i pol...Ali vježbao sam i prije u teretani ali bezveze "natezao" utege...imam 20 godina...180cm/88kghttp://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2036328.aspxThu, 23 Jun 2011 13:49:55 GMT2a85c063999dca504d75106229af7df0Koliko se dugo baviš BB-om, koja si visina i težinahttp://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2036310.aspxThu, 23 Jun 2011 13:43:23 GMTa9ea2fb44126a3c9fce631607da55af1Za sada amaterski ;) Bio sam na par natjecanja ali samo kao pratnja frendu koji se natječe...Planiram sljedeće godine na prvo natjecanje..Jer imam još dosta posla da bi došao do natjecateljske razine ...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2036285.aspxThu, 23 Jun 2011 13:31:57 GMT4e54114f6575f0842400fb57e8734d8aOkUmjasto običnih trbušnjaka(ako ih uopče praviš pravilno), pravi dragon flagove, sklek sa opterečenjem, torbom... jadnom rukom...Hrvojestr kaže...Kolko ovdje čitam kontradiktornih stvari...Dajte ljud...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2036221.aspxThu, 23 Jun 2011 13:08:20 GMT322657108b3130f9e4b1281b853a73ceKolko ovdje čitam kontradiktornih stvari...Dajte ljudi malo informiranja prije nego išta kažete...Neznalice vas slušaju i misle da su naučili nešto a to je ustvari totalno krivo..  zašto uop...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2036206.aspxThu, 23 Jun 2011 12:57:09 GMT961b5a158a824af8eba7e72774a894a4Zar nije bolje trcati nego plivati, jer je plivanje vise za definiciju i stvara ti se masni sloj oko tijela? Tako je negdje pisalo gdje sam god citao...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2036190.aspxThu, 23 Jun 2011 12:48:00 GMTa5c21b3b544673f0583a0162e7821d02Da,shvacam na sto mislis. Ne drzim se nikakve posebne prehrane,nego jedem ono sto mi mama napravi.Naravno nejedem slatkise i grickalice,zato jer one jako povecavaju masno tkivo. Vjezbam svak...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2036185.aspxThu, 23 Jun 2011 12:46:30 GMT49ef5873633737834b49b94b4ae38e62Može pomoči, ali više češ uspjeha postiči ako malo pripaziš na to što jedeš. Kaži što jedeš, dali si vježbao, visina, težina... Ovako kao da kažeš usporio mi komp, dali če pomoči da fregment...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2036133.aspxThu, 23 Jun 2011 12:15:23 GMTd8807a8270830474e46859fcc2590a64@ paolo bogami si me utješio. hvala. a ja mislio da sam koma http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2036111.aspxThu, 23 Jun 2011 12:04:17 GMT15f3c42f0392dd0a7feeb123f776ce24Imam jedan problem.Imam plocice,ali se nevide zato sto se na trbuhu(samo tamo) nakupilo malo vise sala(ne 5kg nego mali sloj).Cuo sam da je najlakse smrsavit plivanjem,ali ne zivim na moru pa me zanim...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2036088.aspxThu, 23 Jun 2011 11:55:22 GMT83a32aabdd0fc18a29d0f703226356ceKaj si ti kopljas(vidim da ti je francuz poznat)???http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2034552.aspxWed, 22 Jun 2011 18:57:56 GMT8757a0499e6809a0d3eb0ecb82b8bf58Ne zna još čitati sa grafova.uvijek zauzet kaže...koliko bi ja sa visinom 144 morao imati kilograma?~41kg. Ali si "malo" premlad da bi se zamarao masom i teretanom.http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2034537.aspxWed, 22 Jun 2011 18:52:17 GMTb459b6b3ff069c08c5c7d9c62a33745bkoliko bi ja sa visinom 144 morao imati kilograma?http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2034486.aspxWed, 22 Jun 2011 18:34:27 GMTa6951e1b489b7d6d7b22ba41fabf8401  Vidi sliku.http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2033220.aspxWed, 22 Jun 2011 10:45:33 GMTec0dc11df48ba5e343e545f576b92de7daj mi recite koja je idealna tezina za moju visinu?http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2033202.aspxWed, 22 Jun 2011 10:41:11 GMT373ef6fbc5e44cb402d14ba6498cd6a3I to je preranohttp://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2033198.aspxWed, 22 Jun 2011 10:39:57 GMT2a2729c6add4f3355bb5352ea52af997jbt pa majstore imaš 9 godina, de uživaj u tim godinama... bit će vremena za vježbanje i teretanu, kad budeš u 7 il 8. razredu odna kreni bildati, jer sad ti je stvarno prerano i btw neceš ništa posti...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2033193.aspxWed, 22 Jun 2011 10:38:00 GMT8a8f2c25ff95a8efd0e152ae7a1975c018.5http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2033176.aspxWed, 22 Jun 2011 10:30:06 GMT5c2de01a47027802bfa5c609b2bb5f68Koji je opimalni index tjelesne mase?http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2033169.aspxWed, 22 Jun 2011 10:23:29 GMT8c44c3ce5665a0a9a4696a3ba19cdb82ako ocu ic u teretanu moram nabrati 5 kg?http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2033164.aspxWed, 22 Jun 2011 10:19:47 GMT4495aa5e4bf8a73ac0f58f5f3b9e567dsta znaci BMI?neznam jer imam 9 godinahttp://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2033162.aspxWed, 22 Jun 2011 10:18:40 GMTd723842471e07c6d96dc4231a5d78d4dTi bi trebao nabaciti još nekoliko kilograma(4-5 kilograma minimalno)jer ti je indeks tjelesne mase prenizak.http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2033145.aspxWed, 22 Jun 2011 10:11:16 GMT22d1943cf40cd36898abb24824391838http://www.mef.unizg.hr/if/alati/racunala/skripte/i_mase.htm Index tjelesne mase više uzmi kao neki savjet i otprilike vrijednost - nije ni on savršen, ali za vidjeti u gdje se nalaziš je čisto o...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2033144.aspxWed, 22 Jun 2011 10:11:06 GMTc01be8c94e5ea0b6a75d1a625b9eeb85evo jest da saam mlad al me zanima koliko bi otprilike kilograma trebao imati sa 144 cm visine? da znam dal bi trebao izgubiti jos koji kilogram molim da neko -iskusan odgovori trenutno imam...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/buildanje-misica/2033114.aspxWed, 22 Jun 2011 09:58:35 GMT5c5119268c8b8d5d712fe299fe52124c