Copyright 2003-2026 Bug & dizzy.hr30Wed, 29 Apr 2026 19:31:10 GMTpisma@bug.hrhrWed, 16 Nov 2011 19:12:20 GMTTema unutar podforuma Sporthttp://bugforum.azurewebsites.net/forum/topic/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/106527.aspxhttp://www.bug.hr/images/forum-rss.gifSlažem individualne planove prehrane i treninga.Moguće oboje ali i pojedinačno.Mogučnost privatnih treninga na području Zagreba.Svi upiti na PM :)http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2438628.aspxWed, 16 Nov 2011 19:12:20 GMTfeac522dfb41f686edb205212e63e347ugljikohidrati => riža, tjestenina, pahuljicehttp://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2213029.aspxWed, 24 Aug 2011 13:46:59 GMTb7ad14695a20324293416e6b27204224Tjesteninahttp://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2213004.aspxWed, 24 Aug 2011 13:40:25 GMT8c40b0caffccde1a95415a0dc5066db3Jel mi netko moze preporuciti neki dodatak prehrani koji je izvor energije jer slabo jedem a bavim se nogometom.nezelim da uporabom nekog proizvoda dobijem na masi nego trazim neki izvor energije.Hval...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2212569.aspxWed, 24 Aug 2011 11:35:43 GMTf47cfde877dd97e5766718bb1b6f3ab7Alo... Imam 15 godina. Imam još vremena za narasti.Kakve preporuke uz moj gornji Post?http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2169377.aspxMon, 08 Aug 2011 14:26:22 GMT59f618669544aa5c3f2c1698033ab0b5Pa stom visinom vecinom se igra point guarda,a njemu misicna masa nije bas bitna,vec tehnika i brzina.istina,nemre bit pilić,ali sada,pokušavati izgledat kao howard +,shaq,lebron i ekipa...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2169368.aspxMon, 08 Aug 2011 14:21:58 GMT24d2e88c30705aef9ed21b414a330923U zadnje vrijeme radim v ježbe za bicepse uz pomoć školske torbe napunjenom majčinim kuharicama(ukupna težina od 7 - 7,5Kg. Imate li još koje preporuke.Nakon vježbanja šta mi je najbolje pojesti? Posn...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2169331.aspxMon, 08 Aug 2011 14:07:23 GMT2b0e2266afb4460ab439056fbc3c54cfChris Paul (jedan od najboljih košarkaša danas) je visok samo 183. Visina nije sveA za košarku je vrlo važna mišićna masa, najlakše bi ti bilo da kupis dva utega od po 5kg i počneš vježbati s njima, a...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2169302.aspxMon, 08 Aug 2011 13:56:27 GMT3ba97b05e4ba19e8811bb5543b578f88Može li malo konkretnije? Koju hranu bih trebao najviše jesti i slično, npr. posni(svježi) sir, piletinu...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2169297.aspxMon, 08 Aug 2011 13:55:30 GMTcc9c644b64f4e1d767f901be4f321387samo 175cm za kosarkasa? proteini.http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2169287.aspxMon, 08 Aug 2011 13:51:00 GMTa8f2d5fb2b598ee5ad0a0dd09ee4671ePozdrav! Sada sam navršio 15 godina. Inače se bavim košarkom. Za košarku mi je potrebna masa(ako ne i mišićna).Ali problem je u tome što sam pomalo mršav. Imam 175cm uz 63kg. Išao sam u teretanu, no s...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2169282.aspxMon, 08 Aug 2011 13:47:40 GMT3302d109402d92f7fb5b7c2002c5ba70Ako neko oce da mi sastavi program treninga i prehrane nek se javi na PP. Sve cu napisat kad se javi. :Dhttp://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2164575.aspxSat, 06 Aug 2011 17:42:36 GMT86a05179aab18790dbd2569239723148Dobro se je udebljati samo glavno je da to većinom bude mišić ne salo. Evo neki dobri program za one koji su samo zainteresirani za snagu powerlifting i link od foruma na kojem pišem. http:/...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2112079.aspxTue, 19 Jul 2011 11:58:04 GMT33fc8b7f029d3fe8b9bc22276f4a7ca2evo ukratko za one koji se zele udebljati, trening vam treba trajati do 45 min jer poslje 45 min se otpusta kortizol takoder ne postoji trening za masu ni trening za smrsavit sve je u prehrani i kada ...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2111812.aspxTue, 19 Jul 2011 10:30:03 GMT37e7855b05672c9557af4b77404d9b65Moglo bi poslužiti.http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2110914.aspxMon, 18 Jul 2011 20:42:55 GMT94ea282a6559c31b0bc1b69dda177b47Što se tiće odnosa odmora/treninga i ugljikohidrata i kako da se pokrpaju gubici treniranjem pročitajte ovaj članak. Je da se odnosi na sport kojim se bavim, biciklizam, ali može poslužiti i za sve os...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2110892.aspxMon, 18 Jul 2011 20:36:03 GMT07148588b431193a7e4e933eb4629cdcI zapamtite mišići rastu dok ih odmaramo ne kad ih vježbamo, znači prehrana + dovoljno odmora između vježbanja + dovoljno sna= rast mišića.http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2110856.aspxMon, 18 Jul 2011 20:23:41 GMT6fc7c55c80d2cc35529851e69a61549bJesi ti faking lud? Znaš li da su ugljikohidrati najvažnija supstanca iz koje stanice dobivaju energiju potrebnu za bilo što, tj. za rad stanice. Proteini su ti koji obnavljaju tkiva (mišića i sva ost...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2110821.aspxMon, 18 Jul 2011 20:11:39 GMT45f43d7d3620521eb14c5e5434867d59Scooby je legenda, da za njega nisam saznao prije godinu dana danas bih bio dosta slabiji nego što sam sad!!!! Evo baci pogled na ove rutine, možda ti pomognu.http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2110805.aspxMon, 18 Jul 2011 20:05:19 GMT4acba742dc3befa59aa8132cf92052e7Evo mene sutra letam u obilazak teretana....vjerovatno ću u FitGym od Darka Belušića..http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2108825.aspxSun, 17 Jul 2011 21:39:09 GMT2ce48db22649bb84df668192d3688065fale ti zgibovi !!!zaovakav trenig mislim da netrebaš uzimati proteinski prašak ako na to misliš.makni sklekove i ostale stvari ujutro (osim trčanja) i nemoj svaki dan raditi iste vježbe.pogledaj ovo ...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2107644.aspxSun, 17 Jul 2011 13:51:12 GMT4e6b7a77cc7919372ba19a8aa175f21cpozdrav svima, evo ovako sljedeći tjedan idem na odmor i bit ću tamo oko mjesec dana i htio bih to iskoristiti da malo nabijem mišićne mase( a posebno da ojačam prsa i ramena), pa bih vas zamolio da m...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2107506.aspxSun, 17 Jul 2011 13:05:02 GMTbd0c5d6f9d44673401f106f9fcd4f628http://forum.teretana.net/viewtopic.php?t=24687&postdays=0&postorder=asc&start=0 Evo pakiranja i cijenehttp://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2100259.aspxThu, 14 Jul 2011 15:49:48 GMT589bc63d2cf887039af4e81af7360f10  Posni sir, ne "postni"..Google is your friend....http://www.fitness.com.hr/prehrana/nutricionizam/Posni-sir.aspxhttp://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2100246.aspxThu, 14 Jul 2011 15:43:28 GMTa55da69559e56b276415431c4449b629Zna li netko nekaj o "posnom siru"? Što je to ustvari, vrjednosti, kak izgleda pakiranje i cjena? http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2100240.aspxThu, 14 Jul 2011 15:39:23 GMT9aaf8c21706f4faf75a436cbfe223703Ok onda, meni je slično ovdje.http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2100184.aspxThu, 14 Jul 2011 15:13:05 GMT000780b37d4ca5439b48c83af100d0e2Om sory sta sam onako postupio u predhodnom postu Pisao sam u 1 ujtro preko moba jer nisam mogao zaspat od vrucine xDhttp://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2099665.aspxThu, 14 Jul 2011 11:08:51 GMT56cc61af29f2ea9302d0125935035b8aMislio sam reći da postoje načini da brže dobivanje mase, kao što postoji brži način za dobivanje snage.Različiti pristupi treningu(ponavljanja i setovi). I slažem se s tebom što se tiče treninga, slo...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2099390.aspxThu, 14 Jul 2011 09:27:34 GMT68fc55eca2b011f4e8f1716b0a743874Navest cu najbitnije za pocetnike znaci: sredena prehrana ,trenig dobar i odmor ako imate to troje rezultati nece izostat http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2099208.aspxThu, 14 Jul 2011 08:07:56 GMTdf5db96a26ff62cf9466f50191a56819 Sorry znam da je bi dodatak ali je bilo neptrebno jer mentalist nezna nista o bb Ajde mi objasni kako trenirat masu? To ja jos nisam cu Uperijodu mase mozes imat isti trenig kao i na defek i is...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2099195.aspxThu, 14 Jul 2011 07:56:53 GMT9c826426d8b4df1f4a396500c2992366Svi koji hoce ojacati kompletno, moj vam je savjet-parkour :) Godinu dana se bavim njime i rezultati su ociti, iako ne treniram kako bih bas trebao(lijen sam :))http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2098999.aspxThu, 14 Jul 2011 02:03:29 GMT79af256306cab419b43d0080a1177c8f Moj je komentar bio dodatak tvome,a to je mislim očigledno. I jesam utemeljio neke stvari, na tebi je da dadneš znanstvene dokaze i članke koji potvrđuju da si ti u pravu. Kao prvo navedi t...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2098789.aspxWed, 13 Jul 2011 23:21:11 GMT68c0d4323489b9d3665968ebbbb6b0dbOmg jer ja gdje spominjem poslje?? Naravno da se snaga dize suicifidom jer je to visak enerigje u prijevodu naravno da nece ici postizat snagu sa decifitom emanjkom energije Odi malo na forume i ci...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2098760.aspxWed, 13 Jul 2011 23:10:51 GMT89592cde2450a46926a2e2790debf059 A i prehanu treba promijeniti poslije ako želiš trenirati za snagu jer kalorijski suficit pomaže tijelu da brže oporavi, to koriste powerlifteri i olimpijski dizači.http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2098738.aspxWed, 13 Jul 2011 23:03:41 GMT887b7f7186719e0a48908d71d87d8688Haha trenirat masu ili snagu sta se masa trenira ? Na pocetku bi trebao ici sa normalnom prehranom znaci ni decifit a ni suicifid nego srednje jer pocetnici imaju sansu da prvih par mjeseci mogu dobi...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2098716.aspxWed, 13 Jul 2011 22:58:05 GMTde82844ad1cea8bf8d0a54e52150e4ecEj ako neko oce da ja njemu pomazem u vezi treniga i prehrane i ostalih stvari sta se tice bb-a a on meni za uzvrat pomaze oko programiranja ili fotoshopa ili mozda 3d moduliranja nek se javihttp://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2098702.aspxWed, 13 Jul 2011 22:53:40 GMT400968a986479b06b5f8ce57ed8ee9be Početnici trebaju doseći određeni dio snage prije nego se odluče hoći li trenirati za masu ili snagu. Pročitaj ovo.  Ovo bi bio dobar trening za početinike ( ako nemaš pristup ter...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2098694.aspxWed, 13 Jul 2011 22:52:11 GMT24875ccaa179eb37c8bad1d11eeaaf72Plavanj po meni spada u kardio trenig tako da tesko da bi nabacio neku masu sa plivanjem jer nema nekog ostecenja misicnog tkiva. Sta se tice misicne mase ako zelis je nabacit ona ovisio najvise o p...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2098683.aspxWed, 13 Jul 2011 22:49:08 GMTb4f521803eeabfd92e4038692462171ePlivanje je uglavnom kardiovaskularni trening, nećeš nabiti baš snage, a ni mase radeći to. Za ruke raditi zgibove i sklekove ako si početnik.   http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2098675.aspxWed, 13 Jul 2011 22:47:10 GMT4bf717c1f17b5a38dcf3d2073708590cImam 195cm (mozda malo i vise) i 85kg. Imam oveci stomak, prosjecne noge i jako tanke rukice (iako imam raspon ruku od skoro 2m). Bol u ledjima i nogama me sprijecava da vozim biciklo i trci...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2098653.aspxWed, 13 Jul 2011 22:40:14 GMT70aa81625afe7d0786660ff1ef4747f7Super tema. Ja sam takoder clan na buildibg-body forumu i na forum teretana vec duze vrijeme Ako kome treba pomocnek mi se obrati na PM slozit cu mu i prehranu i trening za dabe i pojasnit neke stvar...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2098637.aspxWed, 13 Jul 2011 22:37:14 GMTb957556d7516178d2bcf3dc9f900d8a6Ah volim ovakve teme, inače svoja bodybuilding, powerlifting i gimnastička pitanja postavljam na askscooby forumu. Inače evo dobar link za rutine, tip koji je to napisao je iz Osijeka i čestitam ...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2098521.aspxWed, 13 Jul 2011 22:09:47 GMTa9b135956ade2191dde932135b14e29fAha, da, takvi su laganiji pa je zato tolka brojka bila :) Kad ih radim, cucnem do kraja pazeci pri tome da ispod mene nije kakva stvarcica vertikalno postavljena :Dhttp://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2098350.aspxWed, 13 Jul 2011 21:24:27 GMT09973d4b70f66aa4d840624f24f99070evo ovakvi http://www.youtube.com/user/passion4profession#p/u/61/EhnwoUrDh_gnekad idem i niže od tih 90° kako kada sve zavisi :Dhttp://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2098324.aspxWed, 13 Jul 2011 21:19:54 GMT1d73a5dddcc8a4c919c6e43e0cf8f36650-70 cucnjeva ?  Kakvi su to cucnjevi sunce ti hebem ?Ja napravim max 30 i noge mi se hoce raspuknut...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2098294.aspxWed, 13 Jul 2011 21:14:04 GMT46b267e16b215d6a88ae42ffe330e8ebpoz dečkovi :Devo ako možete dat kakav savjet i nekakav workout ... htio bi se udebljat 5-10kg ... trenutna kilaža 85 a visina 191 cm ...mogu u komadu napravit 35 sklekova , 40-50 trbušnjaka , čučnjev...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2098278.aspxWed, 13 Jul 2011 21:09:25 GMTca1624821a8aaa5fbbabec11fc90ba2adokaz da se moze kad se hoce...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2089100.aspxSun, 10 Jul 2011 20:27:08 GMTdef820bed1d6099605d6dc8184f9fcd4U zadnjih par mjeseci sam bio na "dijeti" te mogu reći moja iskustva.Visok sam 183 cm i imam 17 (i sitno) godina.U 2. mjesecu stao sam na vagu i iznenadio se - 112 kili. To me je prestravilo budući da...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2088801.aspxSun, 10 Jul 2011 18:45:40 GMT5833d6905bf64934e5f1b0b6ccdc2293Nije važno jesti puno !!! Zapamti to.Važno je jesti pravilno.Puno manjih obroka sa što manje praznih kalorija(ugljikohidrata) te povečati unos proteina(bjelančevina).Najbolje namirnice za to su ti pil...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2088666.aspxSun, 10 Jul 2011 18:00:20 GMT28e93ffa3c95942dc20bbeaff26e47ef180 cm visina,težina 68,5kg....problem je taj da se meni vidi salo,ali ipak se malo vide mišići.Sad mene zanima dali je bolje ići na skidanje sala ili nabijanje mišića..Naravno krećem sutra odmah ujut...http://bugforum.azurewebsites.net/forum/post/sport/prehrana-treninzi--pitanja--odgovori/2088620.aspxSun, 10 Jul 2011 17:39:30 GMTc4136823ab575f2151b3592f25ae48ad